3-Wochen-Challenge | 7 Schritte zum Glück


3-Wochen-Challenge | 7 Schritte zum Glück
>Schlaf hilft nicht, wenn es die Seele ist, die müde ist.<
Start: 3.5.21
Montag – Freitag 7-8 Uhr
15x Kundalini Yoga Kriya 15x Meditationspraxis 15x BodyActivation (Shaking und Faszienstretching)
Unser Alltag stellt uns momentan immer wieder vor die große Herausforderung: wie kann ich während der anhaltenden Pandemie im Kontakt mit mir selbst bleiben? Seit über einem Jahr sind wir aufgefordert uns zurückzunehmen.
Unsere sozialen Kontakte sind auf ein Minimum reduziert, die gesunden Angewohnheiten werden uns zum Teil verwehrt (z.B. Yoga und Sport in der Gruppe, Massage, Sauna…).
Wir stehen vor bisher ungeahnten Belastungen, wie Homeschooling oder Homeoffice und versuchen unsere Sehnsucht nach Leben zu managen.
Vielleicht bist du auch mit mehr Ängsten als sonst konfrontiert?
Vielleicht bangst du mit Sorgen um deine Gesundheit oder die Gesundheit deiner Liebsten?
Bei all der Rücksichtnahme, Solidarität und Toleranz dürfen wir eines nicht vergessen: unser Herz.
„der vielleicht längste Weg im Leben ist ca. 30 cm lang, vom Kopf zum Herz“
In der 3 Wochen Challenge, lade ich dich ein dein Glücksgefühl wieder in die eigene Hand zu nehmen und deinen Körper in den Mittelpunkt zu stellen. Nach den 7 Schritten zum Glück (nach Yogi Bhajan) werden wir jeden 2. Tag einen Schritt weiter auf unserer Glücksleiter steigen
1. Selbstverpflichtung/Commitment
2. Charakter
3. Würde/Dignity
4. Göttlichkeit/Divinity
5. Anmut/Grace
6. Selbstlosigkeit/Power to Sacrifice
7. Glück/Happiness
Wir schließen den Kurs am Freitag mit einem Tag der Celebration ab.
Was du bekommst:
Motivation
Community
Werkzeuge, die dich unterstützen in deine Kraft zu finden oder sie zu stärken (8 verschiedene Übungsreihen & Meditationen, die dich in deinen Glücksschritten unterstützen, Dankbarkeitspraxis, Fasziendehnübungen nach Liebscher und Bracht)
Alle Stunden werden aufgezeichnet und stehen dir bis zum Abschluss der Challenge zur Verfügung, solltest du zur angebotenen Zeit nicht dabei sein können.
Investition:
Regulär 125€ (für die gesamten 3 Wochen)
reduziert 108€ (für die gesamten 3 Wochen)
Drop-In 10€ (wenn du an einzelnen Terminen teilnehmen magst, schreib mir bitte eine E-mail: caroline@o-yoga.de)
Und für alle, die sich nach der Challenge belohnen möchten: für das AyurvedaDelight Retreat (sollte es stattfinden können),gibt es 10% Rabatt für die letzten 4 freien Plätze.
Deine Lehrerin: Caroline Sarab Prakash Physiotherapeutin in eigener Praxis mit Schwerpunkt ganzheitliche, körperbasierte Heilarbeit. Kundalini Yoga Lehrerin (Stufe 1+2, seit 2011), Dozentin in der Kundalini Yoga Lehrer*in Ausbildung (Berlin und San Francisco) mit Schwerpunkt westl./ östl. Anatomie, Alignment & Asana
***ENGLISH***
>Sleep doesn’t help if it’s the soul that’s tired.<
Start: 3.5.21
Monday – Friday 7-8 a.m.
15x Kundalini Yoga Kriya 15x Meditation practice 15x BodyActivation (shaking and fascia stretching)
At the moment, our everyday life presents us with the great challenge: how can I stay in touch with myself during the ongoing pandemic? We have been asked to withdraw for over a year.
Our social contacts are reduced to a minimum, the healthy habits are partly denied to us (f.e. yoga and sports in the group, massage, sauna…).
We are facing unprecedented stresses, such as homeschooling or home office, and are trying to manage our longing for life. Maybe you’re facing more fears than usual?
Maybe you’re worried about your health or your loved ones‘ health?
With all the respect, solidarity and tolerance, we must not forget one thing: our hearts.
„Perhaps the longest path in life is about 30 cm long, from head to heart“
In the 3 week challenge, I invite you to take back your happiness into your own hands and put your body in the center.
After the 7 steps to happiness (after Yogi Bhajan) we will climb one step further on our happiness ladder every 2nd day
1. Commitment
2. Character
3. Dignity
4. Divinity
5. Grace
6. Selflessness/Power to Sacrifice
7. Happiness/Happiness
We close the course on Friday with a day of celebration.
What you get: motivation community Gratitude practice Tools to help you find or strengthen your strength (8 different exercises & meditations that support you in your happiness steps , gratitude practice, fasciendehn exercises according to Liebscher and Bracht.
All sessions are recorded and are available to you until the end of the challenge, if you aren´t able to attend at the time offered.
investment: Regular 125€ (for the whole 3 weeks) reduced 108€ (for the whole 3 weeks) Drop-In 10€ (if you like to participate in individual sessions, please write me an e-mail: caroline@o-yoga.de)
Your teacher: Caroline Sarab Prakash Physiotherapist in her own practice with a focus on holistic, body-based healing work. Kundalini Yoga Teacher (level 1+2, since 2011), Lecturer in Kundalini Yoga Teacher Training (Berlin and San Francisco) with a focus on westl./ eastern anatomy, Alignment & Asana

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