Pimp your Powerhouse | Kundalini Yoga  mit Johanna Schönfelder und Caroline Eder

Hast du auch das Gefühl, dass das neue Jahr noch so frisch ist & trotzdem schon so viel fordert?
Es braucht viel Kraft dich immer wieder selbst zu stabilisieren?
Du verlierst dich manchmal in der Selbstfürsorge und bräuchtest sie so dringend?

In diesen 4 Wochen  hast du Gelegenheit dein „Kraftwerk/ Kraftzentrum“ zu aktivieren.

Gemeint ist damit die Muskulatur deiner Körpermitte:

1. Die Bauchmuskeln
2. die tiefen Muskeln um deine Wirbelsäule
3. die Beckenbodenmuskeln
4. dein Zwerchfell

Diese Muskulatur sorgt für eine kräftige Mitte, stabilisiert deine Wirbelsäule und hält dich im Gleichgewicht. Dies ist für den Alltag und seine Herausforderungen im Innen und Außen wichtig: sie unterstützt dich beim Tragen und Heben (Einkauf, Kinder,…), bringt dich in die Aufrichtung und schützt deinen Rücken vor Verletzungen.

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