Homepage Part 1
Zum ersten Mal hier?

FAQ



1. Muss ich mich zur Probestunde anmelden?

Alle Lehrer freuen sich über eine kurze Mail oder SMS von dir, wenn du zu einer Probestunde kommen magst.

Eine Bestätigung der Probestunde brauchst du bei JASMIN (SoulYoga) und BIBI NANAKI (Lu Jong).

Der Vorteil der Anmeldung: du weißt bescheid, wenn der Kurs spontan ausfällt oder voll ist.

2. Was muss ich mitbringen?

Dich in bequemer Kleidung! Matten, Decken und alle anderen Yogautensilien sind in ausreichender Anzahl vorhanden. Für Tee und Wasser ist auch gesorgt.

Wenn du die Schaffellmatten fürs Kundalini Yoga benutzen möchtest, bringe dir bitte ein Handtuch mit.

3. Ich habe noch nie Yoga gemacht, welcher Kurs ist der richtige für mich?

Alle Yogalehrerinnen sind bestens ausgebildet und können individuell auf Anfänger eingehen. Es gibt immer Alternativhaltungen, die du einnehmen kannst, sollte etwas zu viel sein für dich.

4. Ich möchte gerne über die Probestunde hinaus weitermachen, welche Möglichkeiten gibt es?

Jede Lehrerin ist eigenständig und bietet, wenn du dich für einen Kurs entscheiden möchtest, verschiedene Möglichkeiten an.
Das geht von 10er Karten über Abo-Systeme. Sprach am besten mit deiner Lehrerin darüber.

Wenn du weiterhin flexibel am Kursplan bleiben möchtest, dann ist die 10er Studio-Karte interessant für dich. Dadurch kannst du in alle Kurse gehen, ohne dich für einen bestimmten Termin festzulegen.

5. Ich bin schwanger, kann ich Yoga machen?

Ja, kannst du. Es gibt ab November auch einen Kurs speziell für Schwangere: Dienstags 11 – 12.30 Uhr

6. Wie läuft die Bezahlung?

Du kannst deine Karte bei jeder Yogalehrerin zu Beginn oder nach der Stunde erwerben.

Bitte achte darauf, dass wir KEINE EC-Kartenzahlung annehmen können.

Willkommen


Unsere Behandlungsangebote:

  • Klassische ganzheitliche Physiotherapie *
  • medizinische Massagen *
  • Ayurvedabehandlungen
  • Heilsitzungen aus dem medialen, feinstofflichen und fernöstlichen Bereichen

(* Abrechnung über Beihilfe und private Kassen möglich)


Unsere Kursangebote:

Präventionskurse (Hatha Yoga, Hatha Yoga Sanft)

Kundalini Yoga | Yin Yoga |  Tai Ji | Hatha Yoga | Hatha Yoga Flow | MBSR – Praxis der Achtsamkeit | restoratives Yoga | Tri Yoga | MBSR für Kinder

Unsere Kursangebote speziell für Frauen:

  • Kundalini Yoga für Frauen (Mittwochs 18.30 Uhr)

Unsere Workshops und Seminare am Wochenende:

aus Yoga, Tantra, Tanz und Gesang

Den Studioraum für deine Workshops & Seminare mieten:

Für mehr Infos darüber, eine kurze Mail an kontakt@o-yoga.de


Unser Umweltversprechen:

Achtsamkeit und Umweltbewusstsein geht für uns Hand in Hand. Wir bemühen uns so umweltbewusst und nachhaltig wie möglich zu agieren. Neben Teelichtern ohne Aluhülse, kaufen wir biologische Reinigungsmittel und zertifizierte Naturkosmetik als Massageöle, sowie naturreine ätherische Öle im Schöneberger Kosmetikladen CALLA.

Unser Hygienekonzept zur Eindämmung der Corona-Pandemie

Hygienekonzept Stand 27.11.21




Aktuelles


++ PROBEMONAT  ++

Ab sofort gibt es unseren Probemonat!
Du kannst dir aus unserem aktualisierten und gut gefüllten Kursplan 4 verschiedene Klassen aus unseren vielen neuen Kursen aussuchen und den perfekten Kurs für dich finden!

NEUER KURS mit Daria Oles
Dienstags 16.30 – 17.30 Uhr  | Vinyasa Flow Yoga 
Mal mehr intensiv – mal entspannt – leitet dich Daria durch den Vinyasa Flow.
Ihr Stil ist durch Vinyasa und Hatha beeinflusst. Ihre Yoga Stunden sind eine Kombination aus Flow und ein bewusst längeres Halten einzelner Übungen.
Stärke deine Muskulatur und trainiere deine Stabilität im Einklang mit deiner Atmung.
In deiner Savasana führt der Einsatz der Kristall Klangschale zur Tiefenentspannung.
Daria setzt ihren Fokus auf die korrekte Ausführung unter Beachtung der individuellen anatomischen Voraussetzungen.

NEUE KURSE mit Farina de la Fontaine
Donnerstags 9.00 – 10.30 Uhr  | Sanfter Yin Yang Flow
Freitags 17.30 – 18.45 Uhr  |  Yin Yoga & Yoga Nidra

Yoga zu unterrichten bedeutet für Farina, einen Raum zu eröffnen, in dem du dir selbst begegnen kannst. In ihren Stunden legt sie Wert auf eine funktionelle Yogapraxis, was bedeutet, dass die Einzigartigkeit eines jeden Körpers im Mittelpunkt steht. So lernst du, deinen Körper zu verstehen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und die Yogaübungen individuell für dich anzupassen. Zudem erlebst du in Farina’s Klassen, was wahre Entspannung bedeutet und wie du eine ausgeglichene Yogapraxis für dich etablieren kannst.


NEUER KURS für Kinder
mit Katherina Bruns
ab 22.9.22 Donnerstag 15 – 16 Uhr
Achtsamkeit für Kinder 
Ein gehetzter Alltag gekoppelt mit Leistungsdruck und Vergleichen in der Schule können Kinder schnell überfordern. In ihren Achtsamkeitstrainings bietet Katherina dafür einen Ausgleich, indem sie Kinder an verschiedene Übungen für mehr Gelassenheit in stressigen Situationen heranführt. Die Kinder erhalten spielerische Tipps & Tricks, um Emotionen zu regulieren und sich besser zu konzentrieren. Die Übungen umfassen Meditation, Tanz & leichtes Yoga sowie kunsttherapeutische Elemente.

NEUE KURSE für Schwangere und Vinyasa LiebhaberInnen
mit Koko (Karolina) Faber
Dienstags 9.00 – 10.15 Uhr  |  Vinyasa Flow Yoga
Dienstags 11.00 – 12.15 Uhr  |  Yoga für Schwangere

Kokos Kurse sind dynamisch, kraftvoll und spielerisch. Du wirst den Atem und den Körper mit Bewegung verbinden, dich aufwärmen, Kraft aufbauen und verschiedene Atem- und Meditationstechniken ausprobieren. All das wird von ausgesuchter, moderner Musik begleitet.

Seit 2021 bietet sie auch Pränatal Yoga für werdende Mütter an. Sie bringt alle Elemente ihrer Vinyasa-Klassen in eine sanftere, sichere und achtsame Praxis, die sorgfältig kuriert und für jedes Trimester geeignet ist.

Anmeldung & Info


YOGAMEHOME

Alternativ könntest du auch mal YOGAMEHOME probieren. Eine Online-Videoplattform mit vielen verschiedenen Stilen. Dort kannst du mit Caroline yogieren!

7 Tage kostenfrei und ohne jegliche Verpflichtungen: Hier kommt der LINK.

Als kleine Alternative zu Zoom, Live-Stream und co.


Homepage Part 2 – Behandlungen

BEHANDLUNGEN

In wunderschönen, ruhigen Räumen steht deiner Genesung und Wohlbefinden nichts mehr im Wege.
Alle Behandlungen und Preise in der Übersicht findest du hier:

Behandlungen & Preise


Physiotherapie

Gezielte Anwendungen können bei allen akuten Beschwerden des Körpers, nach Traumata oder auch bei chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates hilfreich sein. Techniken, die zum Einsatz kommen sind außerdem Manuelle Lymphdrainage, funktionelle Bewegungslehre, Faszienlösende Gewebstechniken, Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht und vieles mehr.
(Abrechnung über Private Krankenkassen möglich)

Jetzt Termin vereinbaren


Massage

Tiefgehende, präzise und erholsame Massagetechniken helfen dabei Stresssymptome und Verspannungen zu lösen und vorzubeugen.
Bei dauerhaften oder wiederkehrenden Beschwerden kann die achtsam ausgeführte medizinische Massage zu einer dauerhaften Verbesserung beitragen.
(Abrechnung über Private Krankenkassen möglich)

Jetzt Termin vereinbaren


Körperbasierte Heilarbeit

Durch die Behandlung, die sich aus verschiedenen Elementen der Körperarbeit zusammensetzt (u.a. osteopathische Techniken, Massagegriffe und meditative Praktiken) werden die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Eine tiefe, erholsame Entspannung lässt angestaute Energien wieder in Bewegung kommen, emotionale oder körperliche Blockaden können sich lösen. Sie eignet sich bei unklaren oder wechselnden Symptomen, bei Migräne, psychosomatischen Beschwerden oder zur Unterstützung auf dem spirituellen Weg.


Ayurveda

Verschiedenste Anwendungen aus den traditionell indischen Körper- und Lebensbetrachtungen.

Die Behandlungen erfolgen mit heilsam warm fließendem Öl, mit Kräutern und Pulvern und/ oder Seidenhandschuhen und wirken entgiftend, ausleitend, balancierend, harmonisierend, verjüngend, wohltuend und tiefst entspannend. Mehr Information findest du auf ayurveda-massage-berlin.de

Jetzt Termin vereinbaren


Mediale Begegnungen

Für bislang ungesagte, unbestimmte Empfindungen von `Verdichtungen´, was nicht erfassbar scheint, kann sichtbar und erfahrbar werden und dadurch zur Erlösung, Einsicht und zum Erkennen führen. Einklang, Stille und Frieden stellen sich ein.

· alles kann still werden
für das Flüstern in Dir
gemeinsam gehen wir in die Welten hinter deine Gedanken
lauschen
hinein zu den Schwingungen und Stimmen deines tiefsten Seins…
es hat etwas von Ursprung und Quelle in Dir ·

Jetzt Termin vereinbaren


Anmeldung

0176 – 227 40 305
caroline(at)o-yoga.de

Im O·YOGA wirst du von professionell und vielseitig ausgebildeten Physiotherapeuten betreut. Je nach Anliegen und Dringlichkeit sind Caroline Eder, Helen Schmidt und Katharina Schnabel für dich da. Deine Anfrage wird schnellstmöglich beantwortet und ein passender Termin für dich gefunden.

Homepage Part 3 – Kursplan

KURSPLAN

Kursplan

Der SEPTEMBER im Studio!

Ab September findest du viele NEUE KURSE bei uns.
Wir haben auch endlich wieder YOGA für SCHWANGERE im Programm!
Die Kurse finden in Präsenz und/oder online statt.

Bitte meldet euch im Sommer direkt bei der jeweiligen LehrerInnen frühzeitig per Email an:

MONTAG
9.00 – 10.15 SOUL YOGA mit Jasmin | jasmin(at)o-yoga.de
16.30 – 17.30 CONTAKids mit Christina | hello(at)steppinginto.de 
18.00 – 19.30 TRI YOGA mit Doretta | dorettadow(at)gmail.com
20.00 – 21.30 KUNDALINI YOGA mit  Rabea Siri Amritdev | mail(at)rabeakiel.de
DIENSTAG
9.00 – 10.15 VINYASA FLOW YOGA mit Koko| koko(at)kokoyoga.de
11.00 – 11.15 SCHWANGEREN YOGA mit Koko| koko(at)kokoyoga.de
16.30 – 17.30 VINYASA FLOW YOGA mit Daria| dari.o(at)gmx.net
18.00 – 19.30 HATHA YOGA mit Susanne (Krankenkassenbezuschussung möglich)  | susanne(at)rueckenglueck.com
20.00 – 21.30 KUNDALINI YOGA mit Caroline | caroline(at)o-yoga.de
MITTWOCH
10.00 – 11.00 PILATES · Inner muscle Workout mit Corinna  | corinna(at)o-yoga.de
16.30 – 18.00 PRAXIS DER ACHTSAMKEIT mit Brigitte  | kontakt(at)brigittegerber.de
18.30 – 20.00 KUNDALINI YOGA für Frauen mit Caroline  | caroline(at)o-yoga.de
20.30 – 21.45 YIN YOGA mit Jasmin | jasmin(at)o-yoga.de
DONNERSTAG
9.15 – 10.30 sanfter YIN YANG FLOW mit Farina | namaste(at)farina.yoga
15.00 – 16.00 Achtsamkeit für Kinder mit Katherina | info(at)sammasati-kids.com (neuer 5 Wochen Kurs ab 22.9.22)
16.30 – 17.30 YOGA SANFT mit Susanne (Krankenkassenbezuschussung möglich) | susanne(at)rueckenglueck.com
18.00 – 19.30 HATHA YOGA mit Susanne (Krankenkassenbezuschussung möglich) | susanne(at)rueckenglueck.com
20.00 – 21.30 KUNDALINI YOGA mit Johanna | johanna(at)o-yoga.de
FREITAG
9.00 – 10.15 SOUL YOGA mit Jasmin | jasmin(at)o-yoga.de
11.00 – 12.30 KUNDALINI YOGA mit Caroline | caroline(at)o-yoga.de
16.00 – 17.00 PILATES · Inner muscle Workout mit Corinna | corinna(at)o-yoga.de
17.30 – 18.45 YIN YOGA NIDRA mit Farina | namaste(at)farina.yoga
SONNTAG
18.00 – 19.30  VOM YANG INS YIN mit Sara / Farina | sarasteinert(at)gmail.com 


Um dich für Probestunden anzumelden, oder Fragen zu klären, kontaktiere deine WunschlehrerIn persönlich.


Kursplan herunterladen


Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas länger gehalten werden. Yin Yoga wirkt auf die Gelenke und das tiefe Bindegewebe (Faszien), in welchem auch die Energiebahnen (Meridiane/Nadis) verlaufen.
Durch das ausgiebige Dehnen werden Verklebungen der Faszien und Energieblockaden beseitigt, die körpereigene Energie wird harmonisiert, der Blut- und Lymphfluss verbessert. Der ganze Körper kann sich entspannen und regenerieren.


Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Durch Pranayama (Atemübungen), Kriya (Abfolgen von Körperübungen), Meditation, Mantra (Ton und Klang) und Mudra (Handhaltungen) sowie Tiefenentspannung wird dein gesamtes System in Einklang gebracht.

Auf physischer Ebene wirkt das Yoga v.a. auf das Hormon- und Drüsensystem, sowie das Nervensystem, wodurch tiefgreifende Umstrukturierungen im Körper passieren. Auf feineren Ebenen geschieht ein Ausgleich im Energiesystem, d.h. deine Chakren und deine Aura wird balanciert.


Hatha Yoga

Beim klassischen Hatha Yoga arbeitest du über deine beiden Körperhälften an der Harmonisierung deiner Grundenergie: Deine aktivierende, wärmende und kräftigende und deine aufbauende, kühlende und regenerierende Seite kommen ins Gleichgewicht. Über Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Entspannungselemente und Meditation lernst du kraftvolle Techniken des Yoga kennen, die dich in deiner Mitte stärken und dir Gelassenheit geben.

Hatha Yoga kannst du bei uns als Präventionskurs buchen. Für mehr Infos eine Mail an Susanne


Praxis der Achtsamkeit

Die Praxis der Achtsamkeit orientiert sich an den Inhalten und Meditationen des MBSR (= Mindfulness-Based-Stress-Reduction) Programms, das seit über 35 Jahren weltweit unterrichtet wird. Wir üben u.a. mit geführten Meditationen im Liegen (bodyscan), Sitzen (Atem-, Körper-, Geräusche-, Gedankenwahrnehmung), Stehen (sanfte Yogapraxis) und Gehen (achtsames, langsames Gehen) sowie mit Visualisierungen und konkreter Anwendung von Achtsamkeit im alltäglichen Leben.


Schwangeren Yoga

Schwangeren Yoga wird ab September wieder angeboten. Alle Infos folgen.


Tri Yoga

Tri Yoga ist fließend, sinnlich, meditativ. Es entschleunigt. Kennzeichnend sind wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule, ein rhythmisches Tempo und eine gleichmäßige Entspanntheit. Die US-Amerikanerin Kali Ray hat Tri Yoga vor über 30 Jahren entwickelt und systematisiert.


Achtsamkeit für Kinder

In diesem Kursprogramm wird ein Ausgleich für Kinder erschaffen. Die Kinder erhalten spielerische Tipps & Tricks, um Emotionen zu regulieren und sich besser zu konzentrieren. Die Übungen umfassen Meditation, Tanz & leichtes Yoga sowie kunsttherapeutische Elemente. Alle Übungen zielen darauf ab mehr Gelassenheit in stressigen Situationen zu finden.


Pilates | Inner Muscle Workout

Eine Technik, die das Körper-Zentrum (die tiefen Muskeln am Körperkern) im Fokus hat, um Beweglichkeit, Kopf-Körper Koordination, Gleichgewicht, Ausrichtung und die eigene Wahrnehmung zu schulen.
Über Atmung, Genauigkeit und Konzentration wird der eigene Bewegungsfluss gesteigert.

Für mehr Infos eine Mail an Corinna


Yoga sanft

Schwerpunkte dieses Kurses bilden rückenstärkende und -entspannende Körperübungen sowie der Umgang mit dem Atem. Dabei ist genug Zeit zum sorgfältigen Ausrichten und Erspüren, alle Übungen werden an Deine persönlichen Möglichkeiten angepasst. Die achtsame Praxis schult die Körperwahrnehmung und unterstützt eigene Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und entsprechend zu handeln.

Die Übungen geben in ihrer Einfachheit Raum für tiefes Erleben und können auch gut zu Hause praktiziert werden.

Hatha Yoga SANFT kannst du bei uns als Präventionskurs buchen. Für mehr Infos eine Mail an Susanne

 


Soul Yoga

Soul Yoga vereint klassisches Hatha Yoga, modernes Vinyasa Flow Yoga, Pranayama und Meditation. Über die Erfahrung von Kraft und Dynamik findest du einen fließenden Übergang zu Ruhephasen, Entspannung und Meditation: Vinyasa Flows (variierende, mit dem Atem verbundene Bewegungsabfolgen), das Üben verschiedener Asanas (Yoga-Haltungen), Pranayama (Atem- und Energielenkung) und Meditation zeichnen die Shiva Shakti Yoga aus.

Dein Körper und deine Atmung stehen in ihrer Gesamtheit stets im Zentrum des Übens. Auf der körperlichen und geistigen Ebene kannst du so vorhandene Blockaden lösen und allmählich mehr Wohlbefinden und Lebensenergie entfalten. Bewusstes und wiederholtes Fokussieren auf deinen Atem ermöglicht dir das Finden innerer Ruhe und offenbart als Geschenk mehr Leichtigkeit.
Durch Achtsamkeit und Präzision in deiner gesamten Ausrichtung entwickelst du mehr Klarheit und Präsenz – auf deiner Yogamatte und in deinem Leben!


Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow ist etwas dynamischer als das klassische Hatha Yoga. Hier werden die Asanas (Körperstellungen) nicht gehalten, sondern fließen stimmig ineinander über. Den Rhythmus gibt dabei der Atem vor. Dieser Einklang zwischen Bewegung und Atmung befreit von Anspannung, während der Körper gekräftigt und angenehm gedehnt wird.


Contakids

Contakids ist eine Bewegungsmethode für Eltern und Kind. Gemeinsam und auf Augenhöhe mit deinem Kind lernst du durch Spiel, Spass und körperlichen Kontakt eine tiefere Wahrnehmung und Kommunikation zu entwickeln. Es unterstützt die Bindung zwischen Eltern und Kind und stärkt die motorischen Fähigkeiten, sowie das Selbstvertrauen des Kindes. Die Eltern entwickeln ein verkörpertes Vertrauensverhältnis zu ihrem Kind, und lernen mit ihm als Gleichberechtigte umzugehen, um sie bedingungslos zu unterstützen.

Contakids ist eine Bewegungsform für Kinder zwischen 2-4 Jahren und deren (elterliche) Bezugsperson.


Homepage Part 4 – Team

Team

Caroline Eder

gründete das O·YOGA im Januar 2015 mit der Vision einen Ort zu schaffen, der es Menschen ermöglicht in die eigene Kraft zu finden.

Die Faszination für den menschlichen Körper und all seine Facetten begann früh, so auch die Verbindung zum Yoga. Bereits im Alter von 15 Jahren begann sie mit einem Buch die ersten Yogapraktiken zu erforschen.

mehr über Caroline Eder

Caroline Eder


Als sie 2005 nach Berlin zog, studierte sie die intensive, regelmäßige Praxis des Kundalini Yoga, welches sie bis heute ausübt und absolvierte die 3-jährige Ausbildung zur Kundalini Yogalehrerin (Stufe 1/2 bei ANS, KRI). Mittlerweile ist sie Dozentin für die Kundalini Yogalehrer Ausbildung in Berlin (Bibi Nanaki Kaur, Panch Nishan Kaur) und San Francisco (Sat Santokh Singh) mit dem Schwerpunkt auf westliche/östliche Anatomie und die korrekte Asana-Praxis.

„Es ist als gäbe es einen Motor in mir, der mich antreibt immer wieder neues zu wagen. Dinge auszuprobieren, wo viele vielleicht von vornherein schon den Kopf schütteln. Mich dieser inneren Führung anzuvertrauen, die ich Intuition oder Kundalini Energie nenne, ist meine tägliche Praxis. Oft erfordert es viel Kraft meine Authentizität aufrecht zu erhalten, in jedem Fall eine Menge Mut. Und nicht immer gelingt es mir. Doch langsam wird es schmerzhafter mich zu verbiegen und still zu sein, als meiner innersten Wahrheit Raum zu geben. Allen kritischen und ängstlichen Stimmen zum Trotz.

Dieses Zutrauen in sich selbst (wieder) zu erlangen, scheint mir das Wichtigste in der Zeit, in der wir leben. Die vermeintliche Sicherheit im Außen zu suchen, schafft nicht nur Abhängigkeit und Verwirrung, sondern führt auch zu Unzufriedenheit und Frust.

Auch wenn der Weg in die Eigenverantwortung mitunter sehr steinig ist und ziemlich viel -Verzeihung für den Ausdruck- Scheiße zu schlucken ist, so würde ich es doch immer wieder tun.

Die Motivation für meinen Beruf als Yogalehrerin ist wohl auch genau die: Glück, als einen Zustand zu begreifen, der in meiner Verantwortung liegt. ICH erschaffe meine Realität.

Wenn ich mir einmal meiner Möglichkeiten bewusst bin, dann habe ich die Chance auf ein selbstbestimmtes, glückliches Leben. Dafür braucht es Mut, die inneren Augen zu öffnen und dir deine ganzen Fülle bewusst zu werden! Das möchte ich gern so vielen Menschen wie möglich ans Herz legen. Denn dann kann es einen Weg durch jedes Hindernis hindurch geben.“

Caroline


Behandlungen

Caroline Eder
körperbasierte Heilarbeit, Physiotherapie, Massage


Caroline Eder

0176 – 227 40 305
caroline(at)o-yoga.de

In meinen Behandlungen verstehe ich mich als „Körperflüsterin“.
Was das heißt? Ich arbeite medizinisch fundiert, strukturell an den Körpergeweben, sowie mit dem nötigen achtsamem Mitgefühl und der liebevollen Aufmerksamkeit, die es braucht, um auch der Seele wieder ein sicheres Zuhause im Körper zu schenken.
Dabei ist viel Feingefühl, große Präsenz und deine Hilfe unabdingbar. Nur so gelingt es Blockaden, Schmerzen und Ungleichgewicht (der physischen, mentalen und emotionalen Ebene) aufzudecken.
Meine Techniken sind von kraftvoll, deep tissue- orientiert zu sanft und intuitiv-subtil. Jede Behandlung ist anders, so wie du an jedem Tag anders bist.
Die eigene Regenerationsfähigkeit wieder anzukurbeln, ist dabei mein höchstes Ziel.

Sasha Reinhold
Ayurveda Therapeutin, Heilerin, Seherin


Sasha Reinhold

info(at)ayurveda-massage-berlin.de
www.ayurveda-massage-berlin.de

begegnungen
sind wie eine einladung…
ein angebot...nah mit dir zu sein
begegnungen
sind immer einzig,
weil du es bist

Corinna Köbernick
Osteopathie, Physiotherapie


Corinna Köbernick

0178 – 447 20 36
corinna(at)o-yoga.de

Corinna ist ehemalige Tänzerin, Pilates-Coach und als Physiotherapeutin mit Ausbildung in osteopathischen Techniken, interessiert, Menschen auf ihrem individuellen Weg zu begleiten. Nach ihren drei Schwangerschaften setzt sie persönlich auf die Stärkung der körperlich inneren Mitte um ein neues Körpergefühl und Selbstbestimmungsrecht durch anatomisches Wissen und konkreter Ansteuerung der tiefen Muskeln aufzuzeigen. Ihr Motto: „Der Körper ist das Haus in dem du wohnst. Lass uns seine Zimmer entdecken“

Johanna Schönfelder
Physiotherapie, Massage


Johanna Schönfelder

0176 - 477 65 980
johanna(at)o-yoga.de

Yoga

Caroline Eder
Kundalini Yoga
www.carolineeder.com


Caroline Eder

0176 – 227 40 305
caroline(at)o-yoga.de

Caroline lässt viel anatomische Kenntnisse und Feingefühl, welches sie durch 11jährige Berufserfahrung als ganzheitlich arbeitende Physiotherapeutin gewonnen hat, in ihre Yogastunden einfließen.
Das kraftvolle, klassische Kundalini Yoga wird ergänzt durch gezielte verbale und taktile Korrekturen. Der Fokus ruht auf der ganz individuellen körperlichen Möglichkeit einer*s jeden Schüler*in, wodurch sich der Geist und die Seele dann wie von selbst entspannen können und die eigene Mitte wieder spürbar wird.
Durch das friedliche Annehmen der eigenen Grenzen kann Raum für wahres Wachstum entstehen.


Private Yogastunden

Caroline bietet private, individuelle und massgeschneiderte Yogastunden an. Gerne auch bei dir zu Hause. In einem orientierenden Gespräch (auch über Telefon oder Skype möglich) wird die Motivation festgehalten, um dann in einer Einzelsession, im 5er oder 10er Block an der Umsetzung zu arbeiten.

60 Min 80€
5x 60 Min 75€
10x 60 Min 70€

Jasmin Kassem
Yin Yoga, Soul Yoga


Jasmin Kassem

0177 – 330 89 22
yoga(at)soulyoga-berlin.de
www.soulyoga-berlin.de

Jasmins Yoga Stil ist kraftvoll fließend und achtsam meditativ: durch die dynamische Abfolge von Übungen erlebst du deine Kraft, während dich die Momente der Ruhe zum Innehalten einladen. Jasmins präzise Anleitung unterstützt dich dabei deinen Körper besser kennenzulernen und ermutigt dich deine Individualität anzunehmen. Dabei greift sie auf ihre anatomischen Kenntnisse, Ideen aus der Yogaphilosophie und ggf. Hilfsmittel, wie Yogablöcke und Gurte zurück. Atemübungen, Entspannung und Meditation erhöhen deine Achtsamkeit, sodass du mehr Klarheit und Präsenz entwickelst. Die innere Ruhe wird spürbar und Zentrierung und Leichtigkeit offenbaren sich- auch in deinem Alltag.
(Freitag 9h – 10:30h für Anfänger mit soliden Basiskenntnissen und für Fortgeschrittene)

In einer YIN YOGA Stunde am Mittwoch Abend verweilst du meditativ ohne Muskelanspannung für ca. 1- 5 Minuten in den Positionen. Das Bindegewebe, die Sehnen und Faszien werden dadurch stimuliert und gedehnt. Der Körper kann regenerieren, wird entgiftet und wiederum mit Nährstoffen versorgt.
Das Nervensystem kommt zur Ruhe und Raum für tiefe Entspannung kann entstehen.

Dieser Kurs ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Johanna Schönfelder
Kundalini Yoga


Johanna Schönfelder

0176 - 477 65 980
johanna(at)o-yoga.de

Johanna möchte dir in ihrer Yogastunde einen Raum erschaffen, der frei ist von Wertung & Perfektion.

Einen Platz, an dem du dir selbst liebevoll begegnen & dich auf den Weg zu all dem großartigen machen kannst, was schon längst in Dir steckt.

Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin lässt sie ihr anatomisches Wissen & viel Achtsamkeit für den Körper in die Yogastunden einfließen. Dabei ist ihr Yogastil sanft & trotzdem kraftvoll.

Corinna Köbernick
Inner Muscle Workout / Pilates – Präventionskurs


Corinna Köbernick

0178 – 447 20 36
corinna(at)o-yoga.de

Corinna ist ehemalige Tänzerin, Pilates-Coach und als Physiotherapeutin mit Ausbildung in osteopathischen Techniken, interessiert, Menschen auf ihrem individuellen Weg zu begleiten. Nach ihren drei Schwangerschaften setzt sie persönlich auf die Stärkung der körperlich inneren Mitte um ein neues Körpergefühl und Selbstbestimmungsrecht durch anatomisches Wissen und konkreter Ansteuerung der tiefen Muskeln aufzuzeigen. Ihr Motto: „Der Körper ist das Haus in dem du wohnst. Lass uns seine Zimmer entdecken“

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Susanne Wollowski
Hatha Yoga, Hatha Yoga sanft PRÄVENTIONSKURS (von den Krankenkassen bezuschusst)


Susanne Wollowski


0163 – 742 55 94
susanne(at)rueckenglueck.com
www.rueckenglueck.com

Susanne ist Yogatherapeutin, Ayurveda-Massage-Therapeutin und ist Yogalehrerin (BDY, 4-jährige Ausbildung). In ihrem Kurs Körpergerechtes Yoga – sanft (Präventionskurs) entsteht ein Freiraum im häufig so temporeichen und dichten Alltag.

Tief durchatmen
Zur Ruhe kommen
Den Körper und darüber den Geist ausrichten

Sara Steinert
Vinyasa, Yin Yoga


Sara Steinert

sarasteinert(at)gmail.com

Vom Yang ins Yin. Saras Klassen sind eine ausgewogene Mischung aus aktiv und passiv. Ein sowohl als auch, statt entweder oder: fordernd und entspannend, ernsthaft und spielerisch.

Die Stunde beginnt dynamisch im Vinyasa Stil und geht dann in die äußere Passivität des Yin über, um in die feineren Schichten des Seins vorzudringen. Yoga Philosophie und Meditation gehören ebenso zu dieser Stunde, wie das Singen von Mantren. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Sara ist gelernte Journalistin und hat im Yoga ein zu Hause gefunden, das unabhängig von Zeit, Ort und Umständen ist. Die unglaubliche Kraft einer regelmäßigen Yoga Praxis, die sich mehr und mehr über die Matte hinaus ins Leben bewegt, ist das Geschenk des Yoga, das Sara versucht in ihren Stunden auch anderen nahe zu bringen. Ihre 500h Hatha Vinyasa Flow Ausbildung hat sie bei Patrick Broome in München absolviert, außerdem Yin Yoga von Biff Mithoefer gelernt sowie Kinder Yoga von Thomas Bannenberg.

Brigitte Gerber
Praxis der Achtsamkeit (MBSR)


Brigitte Gerber


030 – 851 03 599
kontakt(at)brigittegerber.de

Achtsamkeit bedeutet, der Gegenwart, der einzigen Zeit, in der wir wirklich leben, die volle Aufmerksamkeit zu schenken - und das absichtsvoll und ohne zu werten. Dabei kultivieren wir eine freundliche Haltung uns selbst gegenüber und dem, was gerade in uns und um uns herum geschieht. In dieser Weise berühren wir dieses lebendige Leben, das wir sind, tief. Und wir werden von dem, wer wir authentisch sind, berührt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein, wir finden Abstand zu Sorgen und Ängsten. Der Blick wird klar für das, was wesentlich ist.“

Rabea Siri Amritdev Kaur
Kundalini Yoga


Rabea Siri Amritdev Kaur

0176 – 621 63 432
mail(at)rabeakiel.de

Rabea Siri Amritdev ist Künstlerin und Kundalini Yogalehrerin. In ihren Stunden kannst du deiner Kreativität begegen, kommst in den Flow und verbindest dich tief mit deiner Intuition. Durch eine genaue Arbeit an den Asans, dynamische Übungsreihen, Pranayama und tiergehende Mediationen, richtest du deinen Körper und Geist aus. Du stärkst dein Nerven- und Immunsystem, arbeitest an deinem Hormonhaushalt und erweckt ganz nebenbei Glücksgefühle.
Kundalini Yoga ist bekannt als die Autobahn zu deinem wahren Selbst. Es führt dich zu deiner Essenz, sodass du kraftvoll aus ihr Schöpfen kannst, alte Muster durchbrichst um deinen eigenen Weg zu gehen.

In den führen Morgenstunden (amrit vela) ist die Praxis besonders wirksam, die Lebensenergie erhöht sich und das Unterbewusstsein wird geklärt, darum unterrichtet Rabea Siri Amritdev montags um 8:00 Uhr. Sie ist durch mehrere Indienreise und Ausbildungen dort, tief mit den Wurzel des Kundalini Yoga verbunden. Es liegt ihr am Herzen dieses spirituelle Wissen in ihre Stunde einfließen zu lassen.

Musetouch Kundalini Yoga (Facebook)

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Doretta Dow
Tri Yoga


Doretta Dow

dorettadow(at)gmail.com
www.dorettadowyoga.com

Wenn wir Yoga üben, lassen wir unsere Welt ganz einfach sein.
Einatmen.
Ausatmen.
Uns bewegen im Rhythmus des Atems.
Eintauchen. Stille erfahren.
Ankommen.

Tri Yoga ist fließend, sinnlich, meditativ. Es entschleunigt.

Kennzeichnend sind wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule, ein rhythmisches Tempo und eine gleichmäßige Entspanntheit. Die US-Amerikanerin Kali Ray hat Tri Yoga vor über 30 Jahren entwickelt und systematisiert.

Mit Tiefenentspannung und Atemübungen/stillem Sitzen klingt die Yogastunde aus.

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Katherina Bruns
Achtsamkeit für Kinder


Katherina Bruns

0151 – 42 53 42 87
info(at)sammasati-kids.com
www.sammasati-kids.com

Ein gehetzter Alltag gekoppelt mit Leistungsdruck und Vergleichen in der Schule können Kinder schnell überfordern. In ihren Achtsamkeitstrainings bietet Katherina dafür einen Ausgleich, indem sie Kinder an verschiedene Übungen für mehr Gelassenheit in stressigen Situationen heranführt. Die Kinder erhalten spielerische Tipps & Tricks, um Emotionen zu regulieren und sich besser zu konzentrieren. Die Übungen umfassen Meditation, Tanz & leichtes Yoga sowie kunsttherapeutische Elemente.

Für die Kinder erschafft Katherina eine Atmosphäre, in der sie sich schnell wohl fühlen und die es ermöglicht, einfach miteinander in Kontakt zu kommen, sich geborgen und sicher zu fühlen.
Katherina ist es wichtig, Kinder nicht zu überfordern und jedes Kind in seiner Einzigartigkeit zu achten.
Ihre Trainings führt sie daher ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche und stets wertfrei durch.

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Christina Theisen
Contakids


Christina Theisen

0170 – 547 49 80
hello(at)steppinginto.de
www.steppinginto.de

Zur Contakids Kursanmeldung:
https://www.steppinginto.de/anmeldeformular-contakids

Christina schafft in ihrem Kurs Raum, insbesondere Eltern und Kind in ihrem Wachstum zu unterstützen.
Sie gibt eine Möglichkeit gesunde Art und Entfaltung zu üben, in Verkörperung, in Bewegung und in Beziehung zu sein.
Das Konzept von Contakids studierte Christina mit dem Gründer Itay Yatuv im Jahr 2017 in Italien. Schon lange bevor sie ihr Studium der Physiotherapie abgeschlossen hat, ist jedoch der Grundstein als Körperforscherin im Bereich der Bewegungs- und Heilkünste gelegt. Clownerie, Authentic Movement und Contact Improvisation sind einige ihrer Schwerpunkte.

In ihrem Kurs sind Loslassen und Entspannung ein genauso grosser Teil, wie wild sein, rollen, tollen, tanzen und fallen lassen.
Du kannst in ihrem Kurs üben im Moment zu sein, ehrliche Impulse zu spüren und diese in wohltuende Bewegung und liebevolle Begegnungen leiten zu lassen.

Christina geht davon aus,
dass Gefühle zu fühlen heilsam ist
dass der Körper nie lügt und
dass es Sinn macht, den Sinnen zu vertrauen.

„Nur durch mein Herz kann ich Ganzheit erfahren.“

Für Eltern (oder ein anderer Lieblingsmensch) mit Kind (2-4 Jahre). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

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Farina de la Fontaine
Yin Yoga / Yoga Nidra / Yin Yang Flow


Farina de la Fontaine

namaste(at)farina.yoga
www.farina.yoga

Yoga zu unterrichten bedeutet für Farina, einen Raum zu eröffnen, in dem Du Dir selbst begegnen kannst. In ihren Stunden legt sie Wert auf eine funktionelle Yogapraxis, was bedeutet, dass die Einzigartigkeit eines jeden Körpers im Mittelpunkt steht. So lernst Du, Deinen Körper zu verstehen, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und die Yogaübungen individuell für dich anzupassen. Zudem erlebst Du in Farina’s Klassen, was wahre Entspannung bedeutet und wie Du eine ausgeglichene Yogapraxis für Dich etablieren kannst.

***Die Klassen sind für alle Erfahrungsstufen geeignet.***

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Koko (Karolina) Faber
Vinyasa Flow Yoga / Pränatal Yoga


Koko (Karolina) Faber

0176 – 389 20 285
koko(at)kokoyoga.de
www.kokoyoga.de

Kokos Kurse sind dynamisch, kraftvoll und spielerisch. Du wirst den Atem und den Körper mit Bewegung verbinden, dich aufwärmen, Kraft aufbauen und verschiedene Atem- und Meditationstechniken ausprobieren. All das wird von ausgesuchter, moderner Musik begleitet.

Koko bietet Kurse an, die für verschiedene Körpertypen und Erfahrungsniveaus sicher und zugänglich sind, während sie Herausforderungen und Möglichkeiten vorschlägt, um zu wachsen und die eigene Stärke und innere Weisheit zu entdecken.

Koko praktiziert seit über 20 Jahren Yoga und unterrichtet seit 2017 Vinyasa Yoga. Auf ihrem Weg hat sie viele Yogastile ausprobiert, kehrte aber immer wieder zu Vinyasa zurück, weil sie dessen Vielfalt, Reichtum und endlose Möglichkeiten liebt.

Seit 2021 bietet sie auch Pränatal Yoga für werdende Mütter an. Sie bringt alle Elemente ihrer Vinyasa-Klassen in eine sanftere, sichere und achtsame Praxis, die sorgfältig kuriert und für jedes Trimester geeignet ist.

***Die Klassen sind für alle Erfahrungsstufen geeignet.***

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Daria Oles
Vinyasa Flow Yoga


Daria Oles

0151 – 65 22 02 90
daria.oles(at)gmx.de

Mal mehr intensiv - mal entspannt - leitet dich Daria durch den Vinyasa Flow.

Ihr Stil ist durch Vinyasa und Hatha beeinflusst. Ihre Yoga-Stunden sind eine Kombination aus Flow und einem bewusst längeren Halten einzelner Übungen.
Stärke deine Muskulatur und trainiere deine Stabilität im Einklang mit deiner Atmung.
In deiner Savasana führt der Einsatz der Kristall-Klangschale zur Tiefenentspannung.

Daria setzt ihren Fokus auf die korrekte Ausführung unter Beachtung der individuellen anatomischen Voraussetzungen.

***Die Klassen sind für alle Erfahrungsstufen geeignet.***


Retreats


WILD BEAUTY OF SELFLOVE

11.11.22 – 13.11.22 Anandahof bei Dresden

mit Caroline Eder und Supriya Ermione (I)

mehr erfahren


WinterZauber Retreat 2023

1.0 | 16.2.-19.2.23

2.0 | 23.2. – 26.2.23

mit Caroline Eder und Sasha Reinhold

mehr erfahren

Homepage Part 4 – Team

Workshops

Oktober
03.10.2022 - 21.10.22 – 7-8 UHR · KUNDALINI CHALLENGE

mit Caroline Eder


21.10.22 – 7-8 UHR · KUNDALINI CHALLENGE

3-Wochen-Challenge : Boost your Immunesystem

Der Herbst ist die ideale Zeit für die „Endreinigung“.
Deine Lebensenergie zieht sich ins Innere zurück, wenn es nache der jahrtausendealten, chinesische Medizinlehre TCM geht.
Es ist die Zeit des Loslassens, der Übergang von der Aktivität (des Sommers) zur Ruhe des Winters.
Auf der Organebene geht es um Dickdarm und Lunge. Beide zusammen sind maßstäblich an einem gut funktionierenden Immunsystem beteiligt und stärken deine Abwehrkräfte.

Der Schwerpunkt dieses Mal also ganz klar: BOOSTE DEIN IMMUNSYSTEM!

Das geschieht durch:

· die bewährten Übungen aus der Physio/Faszientherapie
· Tee- und Ernährungsempfehlungen

und natürlich

· den Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga
· Meditationen
· Tanz- und Lockerungsübungen

und dieses Mal auch verstärkt mit

· Atemübungen

Dadurch wird vor allem dein vegetatives Nervensystem gekräftigt.
Das braucht nämlich eine gut funktionierende Balance von Anspannung und Entspannung, sodass sich dein gesamter Körper schneller wieder in der Mitte einpendelt.
Du gewinnst Resilienz für deinen Alltag.

15x Kundalini Yoga Kriya
15x Atem & Pranayama
15x Meditationspraxis
15x BodyActivation (Shaking, Faszienstretching)

Alles zu deiner Zeit!

Die Videos sind abrufbar und du hast bis zum 20.11.22 Zeit die Challenge in deinem Tempo zu üben!

3 Wochen widmen wir uns der Kraft in uns.
3 Wochen in die Lebensfreude, die Dankbarkeit und Fülle eintauchen.

 

Ich möchte dich unterstützen in deine Körperpraxis zu finden.
Deine Muskeln zu bewegen, deinen Fokus zu schärfen und dein Nervensystem zu kräftigen. Du bist als Anfänger*in genauso willkommen!

Neben der täglichen Yoga-und Meditationspraxis wird es auch in diesem Kurs wieder wertvolle Infos und Übungen geben, die dich physiotherapeutisch (und aus der ganzheitlich denkenden Gesundheitslehre) unterstützen.

Wir beginnen den Tag mit guter Laune, tanzen und schütteln uns, aktivieren die Zellen. Lassen Müdigkeit und Trägheit zurück. Jeden Tag aufs Neue. Gemeinsam gelingt es oft so viel leichter eine neue Gewohnheit ins Leben zu integrieren.

Was du bekommst:
Motivation
Community
Dankbarkeitspraxis
Werkzeuge, die dich unterstützen dich und deinen Körper zu lockern und kräftigen
15 verschiedene Kriyas und Meditationen
physiotherapeutische Aktivierung deines gesamten Körpers, inklusive der Faszien

THEMEN:

Lunge – Reinigung, Kräftigung, Lungenkapazität, Regulierung der Atmung als Werkzeug zur Regulierung des Nervensystems,

Dickdarm – Entgiftung, Ausscheidung, Organmassage, Entstressung des Darms, Verbesserung des Mikrobioms des Darms, Regulierung der Darm-Hirn-Achse

Immunsystem – Stimulation des zentralen Nervensystems, Aktivierung & Balance des Hormonsystems, Emotionsregulation, Stärkung der Abwehrkräfte

TICKETS:

BOOST 1 · 108 € (zzgl. Mwst, ~128 € ) | 8,50 € pro Stunde

BOOST 2 · 115 € (zzgl. Mwst, ~135 €) | 9 € pro Stunde

BOOST 3 · 125 € (zzgl. Mwst, ~150 €) | 10 € pro Stunde

WOCHENTICKET · 50 € (zzgl. Mwst, ~60 €) | 12 € pro Stunde
Buche dein Ticket hier!

Wenn du gerade finanziell gebeutelt bist, lass es mich gerne wissen und schreibe eine Nachricht an caroline@o-yoga.de. Gerne finden wir eine stimmige Lösung für uns beide.


Wenn du dich gerade in der Yogalehrerausbildung befindest wird dir der Kurs als 15 Hospitationsstunden angerechnet.

Teilnehmerstimmen:

„Wowwwww….was für ein tolle Zeit. So viel Power und sich in seinem Körper spüren, me time, gemeinsam in den Tag zu starten und sich ausrichten.
Ich bin begeistert und würde sofort in die extended version gehen. Gleich Montag 7 Uhr könnte es für mich weiter gehen“ Julia

„Die Mischung deiner Stunden waren sehr inspirierend und wohltuend.
Dabei strahlst du eine wahnsinnige Authentizität aus, die einem persönlich viel Raum lassen.
Also, ich würde das sehr gerne nochmal machen. Auch eine 40 Tage Meditation.
Vielen Dank für dein Herzblut und dein Wissen und deine Erfahrungen, die du mit uns teilst!“ Heike

„Irgendwie duschen wir jeden Tag damit unser Körper gereinigt wird, aber mit unserer Seele machen wir es viel zu selten. Ich habe von dir diese Stunde morgens geschenkt bekommen, in der ich das Gefühl habe, mich zu trauen, zu experimentieren, hingebungsvoll den Anweisungen zu folgen, und vor allem PRÄSENT zu sein. Es ist echt witzig, aber ich freue mich super ehrlich und „rein“ auf jede Stunde und es beruhigt mich abends, dass ich weiß, der nächste Tag beginnt so bzw. dass ich die Stunde tagsüber nachhole (ich arbeite an manchen Tagen in einer anderen Zeitzone).“ Karolina

bei Fragen oder Anmeldung eine Mail an caroline@o-yoga.de schicken.

09.10.2022 - 14.00 – 17.00 Uhr · Yoga Nidra Workshop

mit Farina de la Fontaine


14.00 – 17.00 Uhr · Yoga Nidra Workshop

3-stündiger Workshop: Die transformierende Kraft von Yoga Nidra

Yoga Nidra – auch der yogische Schlaf genannt – ist weitaus mehr als eine effektive Entspannungsmethode für Körper und Geist. Yoga Nidra bringt Dich an die Grenzlinie zwischen Wachen und Schlafen, zwischen innerer und äußerer Welt.

Es ermöglicht Dir, dem Wesenskern Deines wahren Selbst bewusst näher zu kommen;

Dich von ungesunden Gewohnheitsmustern zu befreien;

Änderungen in Deinem Leben/in Deiner Persönlichkeit herbeizuführen;

ungeahnte Potenziale in Dir zu wecken und zu Deinem*r eigenen Lehrmeister*In zu werden.

Was Du in diesem Workshop lernst:

  • Philosophie & Wissenschaft von Y.N.
  • die einzelnen Schritte im Y.N.
  • die Kraft des Sankalpas
  • Wirkungsweisen & Benefits
  • Wie Du Yoga Nidra am besten übst
  • 45-minütige Yoga Nidra Session

Wofür du Yoga Nidra gezielt einsetzen kannst:

  • Stressmanagement
  • Schlafqualität
  • Kreativitätssteigerung
  • Schwangerschaft
  • Menstruations-Leiden
  • chronische Krankheiten
  • Schmerzlinderung
  • Gedächtnistraining & Lernhilfe (auch bei Kindern)
  • Konzentrationsfähigkeit

Der Workshop wird auch online via Zoom übertragen.

Die Teilnahme vor Ort wird jedoch empfohlen,

um von der unersetzlichen Wirkung der Live Session zu profitieren.

PREIS:

45€ (Ermäßigung möglich*)

Buche Dein Ticket über www.farina.yoga/workshops oder namaste@farina.yoga

*Wenn du zur Zeit finanziell eingeschränkt bist, schreibe mir gerne eine Nachricht an namaste@farina.yoga und wir finden eine stimmige Lösung für uns beide.

29.10.2022 - 9.00-20.00 Uhr · Shanta Vira Yoga

mit Michael J. Stewart


9.00-20.00 Uhr · Shanta Vira Yoga

Shanta Vira Yoga Prepare for the Dark

On this occasion Michael j. Stewart the founder of Shanta Vira Yoga will share with us all, practices to prepare for the fall and winter seasons ahead. Once again the day will be divided into three distinct yet complementary practices. Be it asana with precise alignment instructions, pranayama with the appropriate bandhas, mantras and their delicate placement through nyasa and more. You can expect to go home with specific techniques to support you as we approach the dark season ahead.

Shanta Vira Yoga is a complete and total practice designed by Michael J. Stewart to invite every practitioner to engage in “actively being human.” Shanta Vira Yoga intends for each practitioner to embrace all of the qualities of being human with emphasis on the source and the fruit of the two words in its name, the calm courage of the peaceful warrior — “Shanta”- serene, and “Vira”- hero.The perfect environment for “actively being human” is in the experiments of Yoga in which the experiences of Self-Reflection, Resilience, Acceptance, Receptivity and Vulnerability are present and rife with attention.

Shanta Vira Yoga uses three vital elements which make it the essential practice in this age of Abundant Information and Choice.

1. TANTRA HATHA YOGA is a dynamic posture practice that always includes alignment emphasized Asana sequenced skillfully with Pranayama, Bandha, Mudra and Mantra.

2. CREATIVE EXPRESSION takes each practitioner on a journey to the unknown and to the joy of discovery, incorporating Writing Your Soul, Expressive Movement, Trust Exercises, Vocal Expression and Kirtan.

3. ACTIVE COMMUNITY PARTICIPATION invites yogis to positively influence the world they inhabit. Many worthy causes need commitment and resource to be effective and this element of SVY asks for engaging the “change we wish to see in the world” (Gandhi) and giving back to the world that gives to us.

 

Session 1 | 9:00-12:30

We begin our day with a specific look at the Opening Sequence of Shanta Vira Yoga. This krama includes a variety of asana; ranging from tadasana to ekapadagalavasana with precise alignment instructions coupled with the application of pranayama with bandhas, a range of kriyas and potent mantras with meticulous placement through the technique of nyasa.
All of these plus the subtle yet powerful practice of samkalpa can be employed as preparation or a stand alone offering to your self, each day. In Shanta Vira Yoga it is a primer for further explorations. If you are a seasoned practitioner or a novice this krama will serve your needs.

 

Session 2 | 14:00-17:30

Who are you when it gets quiet? As we approach the season of darkness, we prepare ourselves to look to the depth of our being. This process is supported through this Heart Opening krama, that will allow each of you to stay present, open and prepared to receive the gifts from the quiet spaces of the winter.
This challenging and rewarding sequence is designed to allow you access to your inner most nature and the heart of your being. With the nuanced implementation of sequentially placed asana, enhanced by electrifying pranayama, coupled with powerful mantras and visualisations you will be ready to receive all that is revealed when the external world becomes silent. Come as you are and you will be received accordingly.

 

Session 3 | 18:00-20:00

Kirtan with la familia Mantrika. is a community of musicians and artists who, among other things, are united by their devotion to singing mantras together.
All members around the founder Michael J. Stewart share their euphoria, curiosity and the fulfilling feeling of the common experience in chanting, in art and in making music.
The spiritual practice of the mantras not only lets the voice, but all our bodies resonate and vibrate, our whole being is stimulated and energetically healed.
la familia Mantrika sets the ancient sacred texts, some of which have been handed down one-to-one, to music in an unusually funky way.

African drums, the djembe by Michael and all sorts of unusual instruments, played with virtuosity by Nils Arndt and accompanied by the beautiful, intense and bell-like sounding voice of singer Paula- Maria weave a carpet of sound, sometimes groovy or funky, that invites you to dance or meditatively swing along. Sarah Wieck the musical director conjures up different moods from her violin and Christiana Charalambous accompanies the fireworks with the harmonium and her voice.

 

Come with an Open Mind and leave with an Open Heart.
All practices can be attended on their own or to experience yourself fully join them ALL.

 

 

Investment:

Category 1: 145 € (Session 1+2+3) Limited to 6 Spots

Category 2: 155 € (Session 1+2+3)

 

Session 1: 75€ (reduced: students or economically challenged 65€)

Session 2: 75€ (reduced: students or economically challenged 65€)

 

Kirtan only 15 €

Spaces are limited, book your spot now.

 

Registration: caroline@o-yoga.de

Homepage Part 5 – Preise

Preise

Behandlung

30 Min 45 €*
45 Min 60 €*
60 Min ab 70 €*
Angebot 5er Karte
5 x 60 Min 325 €* (Termine müssen innerhalb von 6 Monaten aufgebraucht werden)

Eine detaillierte Auflistung der Behandlungen und Preise findest du hier.

* Bitte beachte, dass die Preise je nach Therapeutin und Anwendung variieren können. Nimm am besten vor der Behandlung Kontakt mit deiner Therapeutin auf, um diese oder andere Fragen zu klären.

YOGA

Probestunde 15 € / 12 €
Einzelstunde 18 € / 15 €
10er Karte (gültig bei einem Kurs) ab 155 €*, Ermäßigung möglich für StudentInnen
Probemonat (4x Yoga)** 49 €

Mit dem Kauf einer 10er Karte wirst du zur O·YOGA-FREUND·IN
· Du kannst alle anderen Kurse zu vergünstigten Konditionen besuchen (spare bis zu 3€/Klasse)
· erhältst Rabatte bei ausgewählten Retreats & Workshops
· unterstützt deinen Kiez individuell und bunt zu bleiben

Wo ist der Haken?
Den gibts nicht! Deine Freundschaft hat keinerlei Verpflichtungen- wenn du deine 10er Karte nicht innerhalb von 3 Monaten verbrauchst, bleibt das Guthaben fürs laufende Jahr einfach stehen und du zahlst den Differenzbetrag zur Einzelstunde nach.

* Die Preise sind Richtwerte. Das O·YOGA vereint viele kompetente YogalehrerInnen. Alle arbeiten selbstständig und gestalten ihre Preise frei. Bitte kontaktiere deine Lehrerin direkt, um dich über die Preise zu informieren.

** Die Gültigkeit beträgt einen Monat und ist in allen Kursen einlösbar, jedoch maximal 2x bei der gleichen Lehrerin.

Homepage Part 6 – Kontakt

Kontakt