FAQ

1. Muss ich mich zur Probestunde anmelden?

Alle Lehrer freuen sich über eine kurze Mail oder SMS von dir, wenn du zu einer Probestunde kommen magst.

Eine Bestätigung der Probestunde brauchst du bei JASMIN (SoulYoga) und BIBI NANAKI (Lu Jong).

Der Vorteil der Anmeldung: du weißt bescheid, wenn der Kurs spontan ausfällt oder voll ist.

2. Was muss ich mitbringen?

Dich in bequemer Kleidung! Matten, Decken und alle anderen Yogautensilien sind in ausreichender Anzahl vorhanden. Für Tee und Wasser ist auch gesorgt.

Wenn du die Schaffellmatten fürs Kundalini Yoga benutzen möchtest, bringe dir bitte ein Handtuch mit.

3. Ich habe noch nie Yoga gemacht, welcher Kurs ist der richtige für mich?

Alle Yogalehrerinnen sind bestens ausgebildet und können individuell auf Anfänger eingehen. Es gibt immer Alternativhaltungen, die du einnehmen kannst, sollte etwas zu viel sein für dich.

4. Ich möchte gerne über die Probestunde hinaus weitermachen, welche Möglichkeiten gibt es?

Jede Lehrerin ist eigenständig und bietet, wenn du dich für einen Kurs entscheiden möchtest, verschiedene Möglichkeiten an.
Das geht von 10er Karten über Abo-Systeme. Sprach am besten mit deiner Lehrerin darüber.

Wenn du weiterhin flexibel am Kursplan bleiben möchtest, dann ist die 10er Studio-Karte interessant für dich. Dadurch kannst du in alle Kurse gehen, ohne dich für einen bestimmten Termin festzulegen.

5. Ich bin schwanger, kann ich Yoga machen?

Ja, kannst du. Es gibt ab November auch einen Kurs speziell für Schwangere: Dienstags 11 – 12.30 Uhr

6. Wie läuft die Bezahlung?

Du kannst deine Karte bei jeder Yogalehrerin zu Beginn oder nach der Stunde erwerben.

Bitte achte darauf, dass wir KEINE EC-Kartenzahlung annehmen können.

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Willkommen

Unsere Behandlungsangebote:

Klassische ganzheitliche Physiotherapie *
medizinische Massagen *
Ayurvedabehandlungen
Heilsitzungen aus dem medialen, feinstofflichen und fernöstlichen Bereichen

(* Abrechnung über Beihilfe und private Kassen möglich)

Unsere Kursangebote:

Präventionskurse (Hatha Yoga, Pilates, Rückbildungsyoga)

Unsere Kursangebote speziell für Frauen:

Kundalini Yoga für Frauen (Mittwochs 18.30 Uhr)

Unsere Workshops und Seminare am Wochenende:

aus Yoga, Tantra, Tanz und Gesang

Den Studioraum für deine Workshops & Seminare mieten:

Für mehr Infos darüber, eine kurze Mail an kontakt@o-yoga.de

Unser Umweltversprechen:

Achtsamkeit und Umweltbewusstsein geht für uns Hand in Hand. Wir bemühen uns so umweltbewusst und nachhaltig wie möglich zu agieren. Neben Teelichtern ohne Aluhülse, kaufen wir biologische Reinigungsmittel und zertifizierte Naturkosmetik als Massageöle, sowie naturreine ätherische Öle im Schöneberger Kosmetikladen CALLA.

Aktuelles

Jeden Monat eine Inspiration.

Ein Zitat, das zum Nachdenken anregen kann, ein yogischer Tipp, ein leckeres Rezept.

Das ist unser Newsletter.

Eintragen kannst du dich HIER

+++ LOCKDOWN April 2021 +++

Unsere Türen sind leider immer noch verschlossen …

Aber wir sind weiterhin für euch da – unsere Kurse gehen ONLINE weiter!

Wir freuen uns sehr, wenn ihr rege an unseren Kursen teilnehmt und uns auf diese Weise unterstützt.

Ein herzliches Dankeschön dafür schon im Voraus

Bitte meldet euch für die Online-Kurse direkt bei der jeweiligen Lehrerin/dem jeweiligen Lehrer frühzeitig per Email an (die Adressen findet ihr hier auf unserer Webseite unter „Kurse“).

We’re all in this together!

YOGAMEHOME

Alternativ könntest du auch mal YOGAMEHOME probieren. Eine Online-Videoplattform mit vielen verschiedenen Stilen. Dort kannst du mit Caroline yogieren!

7 Tage kostenfrei und ohne jegliche Verpflichtungen: Hier kommt der LINK.

Als kleine Alternative zu Zoom, Live-Stream und co.

BEHANDLUNGEN

In wunderschönen, ruhigen Räumen steht deiner Genesung und Wohlbefinden nichts mehr im Wege.
Alle Behandlungen und Preise in der Übersicht findest du hier:

Behandlungen & Preise

Physiotherapie

Gezielte Anwendungen können bei allen akuten Beschwerden des Körpers, nach Traumata oder auch bei chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates hilfreich sein. Techniken, die zum Einsatz kommen sind außerdem Manuelle Lymphdrainage, funktionelle Bewegungslehre, Faszienlösende Gewebstechniken, Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht und vieles mehr.
(Abrechnung über Private Krankenkassen möglich)

Jetzt Termin vereinbaren

Massage

Tiefgehende, präzise und erholsame Massagetechniken helfen dabei Stresssymptome und Verspannungen zu lösen und vorzubeugen.
Bei dauerhaften oder wiederkehrenden Beschwerden kann die achtsam ausgeführte medizinische Massage zu einer dauerhaften Verbesserung beitragen.
(Abrechnung über Private Krankenkassen möglich)

Jetzt Termin vereinbaren

Craniosacrale Therapie & Fußreflexzonenbehandlung

Beide Behandlungsformen arbeiten am ganzen Körper und sorgen für tiefgehende Entspannung und für die Aktivierung des vegetativen Nervensystems. Besonders bei Stresssymptomen, wie Kopfschmerzen und Rückenschmerzen kann die Craniosacrale Therapie sehr hilfreich sein.
Die Fußreflexzonenbehandlung nach Hanne Marquart arbeitet reflektorisch über die Füße am ganzen Körper.

Jetzt Termin vereinbaren

Körperbasierte Heilarbeit

Durch die Behandlung, die sich aus verschiedenen Elementen der Körperarbeit zusammensetzt (u.a. osteopathische Techniken, Massagegriffe und meditative Praktiken) werden die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Eine tiefe, erholsame Entspannung lässt angestaute Energien wieder in Bewegung kommen, emotionale oder körperliche Blockaden können sich lösen. Sie eignet sich bei unklaren oder wechselnden Symptomen, bei Migräne, psychosomatischen Beschwerden oder zur Unterstützung auf dem spirituellen Weg.

Jetzt Termin vereinbaren

Ayurveda

Verschiedenste Anwendungen aus den traditionell indischen Körper- und Lebensbetrachtungen.

Die Behandlungen erfolgen mit heilsam warm fließendem Öl, mit Kräutern und Pulvern und/ oder Seidenhandschuhen und wirken entgiftend, ausleitend, balancierend, harmonisierend, verjüngend, wohltuend und tiefst entspannend. Mehr Information findest du auf ayurveda-massage-berlin.de

Jetzt Termin vereinbaren

Mediale Begegnungen

Für bislang ungesagte, unbestimmte Empfindungen von `Verdichtungen´, was nicht erfassbar scheint, kann sichtbar und erfahrbar werden und dadurch zur Erlösung, Einsicht und zum Erkennen führen. Einklang, Stille und Frieden stellen sich ein.

· alles kann still werden
für das Flüstern in Dir
gemeinsam gehen wir in die Welten hinter deine Gedanken
lauschen
hinein zu den Schwingungen und Stimmen deines tiefsten Seins…
es hat etwas von Ursprung und Quelle in Dir ·

Jetzt Termin vereinbaren

Anmeldung

0176 – 227 40 305
caroline(at)o-yoga.de

Im O·YOGA wirst du von professionell und vielseitig ausgebildeten Physiotherapeuten betreut. Je nach Anliegen und Dringlichkeit sind Caroline Eder, Helen Schmidt und Katharina Schnabel für dich da. Deine Anfrage wird schnellstmöglich beantwortet und ein passender Termin für dich gefunden.

KURSPLAN

Kursplan

+++ LOCKDOWN April 2021 +++

Bis auf weiteres müssen unsere Studio-Türen leider

noch verschlossen bleiben…

Aber wir sind weiterhin für euch da – unsere Kurse gehen ONLINE weiter!

Und auch der Heilraum bleibt geöffnet.

Wir freuen uns sehr, wenn ihr rege an unseren Kursen teilnehmt und uns auf diese Weise unterstützt.

Ein herzliches Dankeschön dafür schon im Voraus

Bitte meldet euch für die Online-Kurse direkt bei der jeweiligen Lehrerin/dem jeweiligen Lehrer frühzeitig per Email an:

MONTAG
20.00 – 21.30	KUNDALINI YOGA mit Rabea Siri Amritdev \| mail(at)rabeakiel.de

DIENSTAG
16.00 – 17.30	PRAXIS DER ACHTSAMKEIT mit Brigitte \| kontakt(at)brigittegerber.de
20.00 – 21.30	KUNDALINI YOGA mit Caroline \| caroline(at)o-yoga.de

MITTWOCH
10.00 – 11.00	PILATES · Inner muscle Workout mit Corinna (Krankenkassenbezuschussung möglich) \| corinna(at)o-yoga.de
18.30 – 20.00	KUNDALINI YOGA für Frauen mit Caroline \| caroline(at)o-yoga.de
20.30 – 22.00	YIN YOGA mit Jasmin \| jasmin(at)o-yoga.de

DONNERSTAG
9.15 – 10.30	TAI JI Einsteigerkurs mit Britta \| britta.vonderlieth(at)temy-nature.de
16.30 – 17.30	YOGA SANFT mit Susanne (Krankenkassenbezuschussung möglich) \| susanne(at)rueckenglueck.com
18.00 – 19.30	HATHA YOGA mit Susanne (Krankenkassenbezuschussung möglich) \| susanne(at)rueckenglueck.com
20.00 – 21.30	KUNDALINI YOGA mit Johanna \| johanna(at)o-yoga.de

FREITAG
9.00 – 10.30	SOUL YOGA mit Jasmin \| jasmin(at)o-yoga.de
11.00 – 12.30	KUNDALINI YOGA mit Caroline \| caroline(at)o-yoga.de
16.00 – 17.00	PILATES · Inner muscle Workout mit Corinna (Krankenkassenbezuschussung möglich) \| corinna(at)o-yoga.de
17.30 – 19.00	RESTORATIVES YOGA · YIN YOGA mit Friedrich \| friedrich-b(at)gmx.net

SAMSTAG
10.30 – 12.00	HATHA YOGA FLOW mit Friedrich \| friedrich-b(at)gmx.net

Um dich für Probestunden anzumelden, oder Fragen zu klären, kontaktiere deine WunschlehrerIn persönlich.

Kursplan herunterladen

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas länger gehalten werden. Yin Yoga wirkt auf die Gelenke und das tiefe Bindegewebe (Faszien), in welchem auch die Energiebahnen (Meridiane/Nadis) verlaufen.
Durch das ausgiebige Dehnen werden Verklebungen der Faszien und Energieblockaden beseitigt, die körpereigene Energie wird harmonisiert, der Blut- und Lymphfluss verbessert. Der ganze Körper kann sich entspannen und regenerieren.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Durch Pranayama (Atemübungen), Kriya (Abfolgen von Körperübungen), Meditation, Mantra (Ton und Klang) und Mudra (Handhaltungen) sowie Tiefenentspannung wird dein gesamtes System in Einklang gebracht.

Auf physischer Ebene wirkt das Yoga v.a. auf das Hormon- und Drüsensystem, sowie das Nervensystem, wodurch tiefgreifende Umstrukturierungen im Körper passieren. Auf feineren Ebenen geschieht ein Ausgleich im Energiesystem, d.h. deine Chakren und deine Aura wird balanciert.

Lu Jong

wird momentan nicht angeboten.

Hatha Yoga

Beim klassischen Hatha Yoga arbeitest du über deine beiden Körperhälften an der Harmonisierung deiner Grundenergie: Deine aktivierende, wärmende und kräftigende und deine aufbauende, kühlende und regenerierende Seite kommen ins Gleichgewicht. Über Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Entspannungselemente und Meditation lernst du kraftvolle Techniken des Yoga kennen, die dich in deiner Mitte stärken und dir Gelassenheit geben.

Hatha Yoga kannst du bei uns als Präventionskurs buchen. Für mehr Infos eine Mail an Susanne

Praxis der Achtsamkeit

Die Praxis der Achtsamkeit orientiert sich an den Inhalten und Meditationen des MBSR (= Mindfulness-Based-Stress-Reduction) Programms, das seit über 35 Jahren weltweit unterrichtet wird. Wir üben u.a. mit geführten Meditationen im Liegen (bodyscan), Sitzen (Atem-, Körper-, Geräusche-, Gedankenwahrnehmung), Stehen (sanfte Yogapraxis) und Gehen (achtsames, langsames Gehen) sowie mit Visualisierungen und konkreter Anwendung von Achtsamkeit im alltäglichen Leben.

Schwangeren Yoga

Schwangeren Yoga wird leider momentan nicht angeboten.

Pilates | Inner Muscle Workout

Eine Technik, die das Körper-Zentrum (die tiefen Muskeln am Körperkern) im Fokus hat, um Beweglichkeit, Kopf-Körper Koordination, Gleichgewicht, Ausrichtung und die eigene Wahrnehmung zu schulen.
Über Atmung, Genauigkeit und Konzentration wird der eigene Bewegungsfluss gesteigert.

Pilates kannst du bei uns als Präventionskurs buchen. Für mehr Infos eine Mail an Corinna

Yoga sanft

Schwerpunkte dieses Kurses bilden rückenstärkende und -entspannende Körperübungen sowie der Umgang mit dem Atem. Dabei ist genug Zeit zum sorgfältigen Ausrichten und Erspüren, alle Übungen werden an Deine persönlichen Möglichkeiten angepasst. Die achtsame Praxis schult die Körperwahrnehmung und unterstützt eigene Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und entsprechend zu handeln.

Die Übungen geben in ihrer Einfachheit Raum für tiefes Erleben und können auch gut zu Hause praktiziert werden.

Hatha Yoga SANFT kannst du bei uns als Präventionskurs buchen. Für mehr Infos eine Mail an Susanne

Soul Yoga

Soul Yoga vereint klassisches Hatha Yoga, modernes Vinyasa Flow Yoga, Pranayama und Meditation. Über die Erfahrung von Kraft und Dynamik findest du einen fließenden Übergang zu Ruhephasen, Entspannung und Meditation: Vinyasa Flows (variierende, mit dem Atem verbundene Bewegungsabfolgen), das Üben verschiedener Asanas (Yoga-Haltungen), Pranayama (Atem- und Energielenkung) und Meditation zeichnen die Shiva Shakti Yoga aus.

Dein Körper und deine Atmung stehen in ihrer Gesamtheit stets im Zentrum des Übens. Auf der körperlichen und geistigen Ebene kannst du so vorhandene Blockaden lösen und allmählich mehr Wohlbefinden und Lebensenergie entfalten. Bewusstes und wiederholtes Fokussieren auf deinen Atem ermöglicht dir das Finden innerer Ruhe und offenbart als Geschenk mehr Leichtigkeit.
Durch Achtsamkeit und Präzision in deiner gesamten Ausrichtung entwickelst du mehr Klarheit und Präsenz – auf deiner Yogamatte und in deinem Leben!

Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow ist etwas dynamischer als das klassische Hatha Yoga. Hier werden die Asanas (Körperstellungen) nicht gehalten, sondern fließen stimmig ineinander über. Den Rhythmus gibt dabei der Atem vor. Dieser Einklang zwischen Bewegung und Atmung befreit von Anspannung, während der Körper gekräftigt und angenehm gedehnt wird.

Team

Caroline Eder

gründete das O·YOGA im Januar 2015 mit der Vision einen Ort zu schaffen, der es Menschen ermöglicht in die eigene Kraft zu finden.

Die Faszination für den menschlichen Körper und all seine Facetten begann früh, so auch die Verbindung zum Yoga. Bereits im Alter von 15 Jahren begann sie mit einem Buch die ersten Yogapraktiken zu erforschen.

mehr über Caroline Eder

Caroline Eder

Als sie 2005 nach Berlin zog, studierte sie die intensive, regelmäßige Praxis des Kundalini Yoga, welches sie bis heute ausübt und absolvierte die 3-jährige Ausbildung zur Kundalini Yogalehrerin (Stufe 1/2 bei ANS, KRI). Mittlerweile ist sie Dozentin für die Kundalini Yogalehrer Ausbildung in Berlin (Bibi Nanaki Kaur, Panch Nishan Kaur) und San Francisco (Sat Santokh Singh) mit dem Schwerpunkt auf westliche/östliche Anatomie und die korrekte Asana-Praxis.

„Es ist als gäbe es einen Motor in mir, der mich antreibt immer wieder neues zu wagen. Dinge auszuprobieren, wo viele vielleicht von vornherein schon den Kopf schütteln. Mich dieser inneren Führung anzuvertrauen, die ich Intuition oder Kundalini Energie nenne, ist meine tägliche Praxis. Oft erfordert es viel Kraft meine Authentizität aufrecht zu erhalten, in jedem Fall eine Menge Mut. Und nicht immer gelingt es mir. Doch langsam wird es schmerzhafter mich zu verbiegen und still zu sein, als meiner innersten Wahrheit Raum zu geben. Allen kritischen und ängstlichen Stimmen zum Trotz.

Dieses Zutrauen in sich selbst (wieder) zu erlangen, scheint mir das Wichtigste in der Zeit, in der wir leben. Die vermeintliche Sicherheit im Außen zu suchen, schafft nicht nur Abhängigkeit und Verwirrung, sondern führt auch zu Unzufriedenheit und Frust.

Auch wenn der Weg in die Eigenverantwortung mitunter sehr steinig ist und ziemlich viel -Verzeihung für den Ausdruck- Scheiße zu schlucken ist, so würde ich es doch immer wieder tun.

Die Motivation für meinen Beruf als Yogalehrerin ist wohl auch genau die: Glück, als einen Zustand zu begreifen, der in meiner Verantwortung liegt. ICH erschaffe meine Realität.

Wenn ich mir einmal meiner Möglichkeiten bewusst bin, dann habe ich die Chance auf ein selbstbestimmtes, glückliches Leben. Dafür braucht es Mut, die inneren Augen zu öffnen und dir deine ganzen Fülle bewusst zu werden! Das möchte ich gern so vielen Menschen wie möglich ans Herz legen. Denn dann kann es einen Weg durch jedes Hindernis hindurch geben.“

Caroline

Behandlungen

Caroline Eder

Caroline Eder

Physiotherapie, Massage, Heilarbeit

0176 – 227 40 305
caroline(at)o-yoga.de

In meinen Behandlungen verstehe ich mich als „Körperflüsterin“.
Was das heißt? Ich arbeite medizinisch fundiert, strukturell an den Körpergeweben, sowie mit dem nötigen achtsamem Mitgefühl und der liebevollen Aufmerksamkeit, die es braucht, um auch der Seele wieder ein sicheres Zuhause im Körper zu schenken.
Dabei ist viel Feingefühl, große Präsenz und deine Hilfe unabdingbar. Nur so gelingt es Blockaden, Schmerzen und Ungleichgewicht (der physischen, mentalen und emotionalen Ebene) aufzudecken.
Meine Techniken sind von kraftvoll, deep tissue- orientiert zu sanft und intuitiv-subtil. Jede Behandlung ist anders, so wie du an jedem Tag anders bist.
Die eigene Regenerationsfähigkeit wieder anzukurbeln, ist dabei mein höchstes Ziel.

körperbasierte Heilarbeit, Physiotherapie, Massage

Sasha Reinhold

Sasha Reinhold

ayurveda & heilung & schulungen

info(at)ayurveda-massage-berlin.de
www.ayurveda-massage-berlin.de

begegnungen
sind wie eine einladung…
ein angebot...nah mit dir zu sein
begegnungen
sind immer einzig,
weil du es bist

Ayurveda Therapeutin, Heilerin, Seherin

Helen Schmidt

Helen Schmidt

Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Heilpraktikerin, Schmerztherapeutin

0176 – 847 28 481
helen(at)yoga-body.de
www.yoga-body.de

Ungesunde Körperhaltung, ständiges Sitzen und Stress sind der Zeitgeist unserer Gesellschaft. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Verdauungsbeschwerden und Hormonstörungen können die Folge sein. In meiner Arbeit kombiniere ich manuelle Techniken, bewusstes Atmen und geistige Übungen, um deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In den ersten Sitzungen können wir den wahren Schmerzursachen näher kommen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien für ein gesundes und schmerzfreies Leben.

Angebote

Ganzheitliche Schmerztherapie
Faszien-Therapie und Faszien-Massage
Yogatherapie
Energetischer Marmapunkt Massage und Fußreflexzonen Massage
Stressmanagement und Burnouttherapie

Physiotherapie, Yoga, Osteopathie, Heilpraktik

Katharina Schuster-Schnabel

Katharina Schuster-Schnabel

Heilpraktik für Physiotherapie | med. Training | Massagen

0176 – 237 81 594
kontakt(at)katharinaschnabel.com

Ich begegne dir und deinem Körper mit größtem Respekt.
Es geht um Wohlbefinden und um das Spüren von Sicherheit in deinem Körper.
Ich begleite dich individuell auf dem Weg zu einem bewussteren Körpergefühl.
Deine Gesundheit und deine persönliche Geschichte ist von großer Bedeutung.
In der Ruhe oder auch im gezielten Training kannst du Kraft und Selbstvertrauen schöpfen.
Ich freue mich darauf dich mit meinem nötigen Fachwissen und feinem Gespür zu begleiten.

Physiotherapie, Personal Trainer, Massage

Christine Eder-Dellbrück

Christine Eder-Dellbrück

Physiotherapie, Craniosacrale Therapie, Fußreflexzonentherapie

030 – 781 22 40
0176 – 967 42 029

Craniosacrale Therapie, Fußreflexzonen Therapie, Physiotherapie

Corinna Köbernick

Corinna Köbernick

Physiotherapie, Osteopathie, Pilates

0178 – 447 20 36
corinna(at)o-yoga.de

Corinna ist ehemalige Tänzerin, Pilates-Coach und als Physiotherapeutin mit Ausbildung in osteopathischen Techniken, interessiert, Menschen auf ihrem individuellen Weg zu begleiten. Nach ihren drei Schwangerschaften setzt sie persönlich auf die Stärkung der körperlich inneren Mitte um ein neues Körpergefühl und Selbstbestimmungsrecht durch anatomisches Wissen und konkreter Ansteuerung der tiefen Muskeln aufzuzeigen. Ihr Motto: „Der Körper ist das Haus in dem du wohnst. Lass uns seine Zimmer entdecken“

Osteopathie, Physiotherapie

Yoga

Caroline Eder
Kundalini Yoga

Caroline Eder

Kundalini Yoga (ANS/KRI)

0176 – 227 40 305
caroline(at)o-yoga.de

Caroline lässt viel anatomische Kenntnisse und Feingefühl, welches sie durch 11jährige Berufserfahrung als ganzheitlich arbeitende Physiotherapeutin gewonnen hat, in ihre Yogastunden einfließen.
Das kraftvolle, klassische Kundalini Yoga wird ergänzt durch gezielte verbale und taktile Korrekturen. Der Fokus ruht auf der ganz individuellen körperlichen Möglichkeit einer*s jeden Schüler*in, wodurch sich der Geist und die Seele dann wie von selbst entspannen können und die eigene Mitte wieder spürbar wird.
Durch das friedliche Annehmen der eigenen Grenzen kann Raum für wahres Wachstum entstehen.

Private Yogastunden

Caroline bietet private, individuelle und massgeschneiderte Yogastunden an. Gerne auch bei dir zu Hause. In einem orientierenden Gespräch (auch über Telefon oder Skype möglich) wird die Motivation festgehalten, um dann in einer Einzelsession, im 5er oder 10er Block an der Umsetzung zu arbeiten.

60 Min 80€
5x 60 Min 75€
10x 60 Min 70€

www.carolineeder.com

Jasmin Kassem
Yin Yoga, Soul Yoga

Jasmin Kassem

Soul Yoga & Yin Yoga

0177 – 330 89 22
yoga(at)soulyoga-berlin.de
www.soulyoga-berlin.de

Jasmins Yoga Stil ist kraftvoll fließend und achtsam meditativ: durch die dynamische Abfolge von Übungen erlebst du deine Kraft, während dich die Momente der Ruhe zum Innehalten einladen. Jasmins präzise Anleitung unterstützt dich dabei deinen Körper besser kennenzulernen und ermutigt dich deine Individualität anzunehmen. Dabei greift sie auf ihre anatomischen Kenntnisse, Ideen aus der Yogaphilosophie und ggf. Hilfsmittel, wie Yogablöcke und Gurte zurück. Atemübungen, Entspannung und Meditation erhöhen deine Achtsamkeit, sodass du mehr Klarheit und Präsenz entwickelst. Die innere Ruhe wird spürbar und Zentrierung und Leichtigkeit offenbaren sich- auch in deinem Alltag.
(Freitag 9h – 10:30h für Anfänger mit soliden Basiskenntnissen und für Fortgeschrittene)

In einer YIN YOGA Stunde am Mittwoch Abend verweilst du meditativ ohne Muskelanspannung für ca. 1- 5 Minuten in den Positionen. Das Bindegewebe, die Sehnen und Faszien werden dadurch stimuliert und gedehnt. Der Körper kann regenerieren, wird entgiftet und wiederum mit Nährstoffen versorgt.
Das Nervensystem kommt zur Ruhe und Raum für tiefe Entspannung kann entstehen.

Dieser Kurs ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Johanna Schönfelder
Kundalini Yoga

Johanna Schönfelder

Kundalini Yoga

0176 - 477 65 980
johanna(at)o-yoga.de

Johanna möchte dir in ihrer Yogastunde einen Raum erschaffen, der frei ist von Wertung & Perfektion.

Einen Platz, an dem du dir selbst liebevoll begegnen & dich auf den Weg zu all dem großartigen machen kannst, was schon längst in Dir steckt.

Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin lässt sie ihr anatomisches Wissen & viel Achtsamkeit für den Körper in die Yogastunden einfließen. Dabei ist ihr Yogastil sanft & trotzdem kraftvoll.

Corinna Köbernick
Inner Muscle Workout / Pilates – Präventionskurs

Corinna Köbernick

Pilates

0178 – 447 20 36
corinna(at)o-yoga.de

Susanne Wollowski
Hatha Yoga, Hatha Yoga sanft PRÄVENTIONSKURS (von den Krankenkassen bezuschusst)

Susanne Wollowski

0163 – 742 55 94
susanne(at)rueckenglueck.com
www.rueckenglueck.com

Susanne ist Yogatherapeutin, Ayurveda-Massage-Therapeutin und ist Yogalehrerin (BDY, 4-jährige Ausbildung). In ihrem Kurs Körpergerechtes Yoga – sanft (Präventionskurs) entsteht ein Freiraum im häufig so temporeichen und dichten Alltag.

Tief durchatmen
Zur Ruhe kommen
Den Körper und darüber den Geist ausrichten

Friedrich Bührer
Hatha Yoga Flow, restoratives Yoga

Friedrich Bührer

Hatha Vinyasa Flow

0175 – 640 18 10
friedrich-b(at)gmx.net

Friedrich wird in seinem klar aufbauenden Hatha Vinyasa Flow Yoga Unterricht, die Teilnehmer ganz selbstverständlich durch die Asana-Praxis führen.
Durch seine langjährige Erfahrung als ausgebildeter Tänzer, ist es ihm ein Leichtes die Motivation weiterzugeben. Eine Kombination aus Tiefatmung, Konzentration, Meditation, Philosophie und nicht zu vergessen die körperliche Aktivität, gelingt es ihm die Verbindung zum eigenen Körper wiederherzustellen, bzw. Zu stärken. Dehnung, Kräftigung der Muskulatur und Beweglichkeit verbessern sich dadurch fast wie von selbst.
Anfänger und Fortgeschrittene sich willkommen.

Brigitte Gerber
Praxis der Achtsamkeit (MBSR)

Brigitte Gerber

030 – 851 03 599
kontakt(at)brigittegerber.de

Achtsamkeit bedeutet, der Gegenwart, der einzigen Zeit, in der wir wirklich leben, die volle Aufmerksamkeit zu schenken - und das absichtsvoll und ohne zu werten. Dabei kultivieren wir eine freundliche Haltung uns selbst gegenüber und dem, was gerade in uns und um uns herum geschieht. In dieser Weise berühren wir dieses lebendige Leben, das wir sind, tief. Und wir werden von dem, wer wir authentisch sind, berührt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein, wir finden Abstand zu Sorgen und Ängsten. Der Blick wird klar für das, was wesentlich ist.“

Paula-Maria Kunz
Schwangeren Yoga

Paula-Maria Kunz

Schwangeren Yoga

0176 – 625 28 273
pm.voice(at)gmx.de

Rabea Siri Amritdev Kaur
Kundalini Yoga

Rabea Siri Amritdev Kaur

Kundalini Yoga

0176 – 621 63 432
mail(at)rabeakiel.de

Rabea Siri Amritdev ist Künstlerin und Kundalini Yogalehrerin. In ihren Stunden kannst du deiner Kreativität begegen, kommst in den Flow und verbindest dich tief mit deiner Intuition. Durch eine genaue Arbeit an den Asans, dynamische Übungsreihen, Pranayama und tiergehende Mediationen, richtest du deinen Körper und Geist aus. Du stärkst dein Nerven- und Immunsystem, arbeitest an deinem Hormonhaushalt und erweckt ganz nebenbei Glücksgefühle.
Kundalini Yoga ist bekannt als die Autobahn zu deinem wahren Selbst. Es führt dich zu deiner Essenz, sodass du kraftvoll aus ihr Schöpfen kannst, alte Muster durchbrichst um deinen eigenen Weg zu gehen.

In den führen Morgenstunden (amrit vela) ist die Praxis besonders wirksam, die Lebensenergie erhöht sich und das Unterbewusstsein wird geklärt, darum unterrichtet Rabea Siri Amritdev montags um 8:00 Uhr. Sie ist durch mehrere Indienreise und Ausbildungen dort, tief mit den Wurzel des Kundalini Yoga verbunden. Es liegt ihr am Herzen dieses spirituelle Wissen in ihre Stunde einfließen zu lassen.

Musetouch Kundalini Yoga (Facebook)

Britta von der Lieth
Tai Ji

Britta von der Lieth

Tai Ji

O174 – 682 18 74
britta.vonderlieth(at)temy-nature.de

Britta von der Lieth ist Gründerin von temy.nature, Taijiquan-Trainerin (zertifiziert vom Deutschen Dachverband für Qigong und Taijiquan/DDQT), Massage- und Wellnesstherapeutin und Ernährungsberaterin.

In ihren Kursen vermittelt sie die Grundlagen des Taijiquan und übt die 24er Peking Form und kleine Taijiquan-Formen aus dem Qigong.

Taijiquan ist eine ganzheitliche Bewegungskunst, die ihre Wurzeln in der Kampfkunst hat. Taijiquan ist Meditation in Bewegung und verbindet viele Aspekte, wie Entspannung, Meditation,

Gleichgewichts- und Muskelstärkung, Koordination, Konzentration, Beweglichkeit und Persönlichkeit.

Die Bewegungen im Taijiquan sind langsam und fließend. Im Taijiquan lernen wir Bewegungen natürlich, aus der Mitte heraus und mit möglichst geringen Aufwand auszuführen. Dies heißt aber auch, dass wir lernen müssen unsere gewohnten Bewegungsweisen und Gewohnheiten umstellen zu müssen. Jede Bewegung wahrnehmen, als würde man sie zum ersten Mal machen. Neugierig wie ein Kind sein. Lernen, unseren Körper wieder bewusst und liebevoll wahrzunehmen und uns Raum zu geben.

Diese Art zu trainieren hat positive Wirkung auf Körperfunktionen, Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Körpergefühl.

Im Mittelpunkt des Trainings stehen Balance, Ausdauer, Koordination, sowie Entspannungs- und Massagetechniken.

Wichtig ist, dass es dir und deinem Körper beim Training gut geht und du mit dem Training wächst.

Den Zusammenhang von Körper und Geist zu schulen, ermöglicht uns einen bewussten Umgang mit unserem eigenen Körper und unserer Umwelt, mit all ihren Einflüssen und Anforderungen.

Kurse:
Donnerstag 9.15 - 10.30 Uhr : Bewegung aus der Mitte - mit Taiji den Tag beginnen. Einführungskurs ins Taiji

Montag 13 - 14.15 Uhr: „Wir wollen Göttinnen lieben und sein.“ - Taiji für Frauen

Preise Drop In / 75 min. 15 Euro Probestunde 10 Euro 5er Karte 70 Euro 10er Karte 130 Euro

Retreats

AyurvedaHappyDelightRetreat bei Berlin

Refresh Yourself · Refresh Your Body · Refresh Your Spirit

20. bis 24.5.2021 (über Pfingsten)

mehr erfahren

HerbstZauber…auf Mallorca

wildes blindes Vertrauen & tiefe Lebensfreude

24. bis 30.10.2021

mehr erfahren

Wild Beauty of Selflove

is coming up.

More infos soon

mehr erfahren

Workshops

März

–

28.03.2021 - Soul Circle | ONLINE masterclasses with Kundalini Yoga, Tantra and Community

to establish the virbration of trust | with Caroline, Supriya (Italien), Sat Santokh Singh (USA), Humita Premmiela (Holland)

Soul Circle | ONLINE masterclasses with Kundalini Yoga, Tantra and Community

SOUL CIRCLE 4 week ONLINE masterclasses
to establish the vibration of trust
feel · heal · transcend

start: 28.3.21 10AM CET Online via Zoom

buy tickets here

::: what is it about? :::

This program is a personal one. It is coming directly from the heart.
The continous lockdown asks us to stay centered. Which is not easy in these times of uncertainty.
Frustration, anger, despair. Hope, desparation and fear might travel through your system frequently.
We experience a lack of connection, facing isolation and longing for intimacy.
We cannot travel as we want to. We cannot visit family and friends as we used to. Our healthy habits are difficult to be kept up.
The lockdown and pandemic situation affects all of us the same. No matter if we are teachers, housewifes, manager or craftsmen. Or yogateacher.

This is how CAROLINE feels about it:
„The pandemic situation in itself is something I could handle so far. But in the last weeks I had to witness my pillars of life start to crumble. Two of my closest friends left the city, uneasy news about my health, the relationship landscape facing some severe changes and on top of it the seemingly never-ending lockdown which leads to a change in the O·YOGA (my studio space in Berlin), as many teachers are quitting their contracts with me. This was too much. Too much for my soul to carry. I had to take a break. To breathe, to feel, to ground. I´m one of the lucky ones who have friends and teacher such as Sat Santokh Singh around. He helped me to reconnect to the light. To keep up. I am grateful for the community of concsious soulswho give me a sense of being held, even if we are far away from one another.“

In this moment of challenge we want to offer you a sense of peace. A community of likeminded souls to share, feel and heal. To come back to your center. To feel the flow of love running in your system and to ESTABILSH THE VIBRATION OF TRUST.

::: for who is this program? :::

For everyBODY.
For yogis & yoginis.
For those who want to become one.
For those who need support & community.
If you are struggling with the lockdown and its consequences
For those who are longing for a sense of freedom and joy.
For those who miss to get together
Or the ones who feel bored out
For the ones who want to get to know new people
For those who want to dive deeper into themselves

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::: what to expect? :::

We offer you tools, practices and inspirational talks and sharings, mostly rooted in Kundalini Yoga. But also coming from Tantra, Shamanism and Bioenergetic work.

The teachers come from allover the world. And bring their unique wisdom with them:
· Caroline Sarab Prakash (Berlin):
15 years+ experience as a Kundalini Yogini, KY Instructor (Level 1+2), Teacher in the Teacher Training Level 1 (Berlin & San Francsico), body based healing work, physical therapist
· Supriya (Italy):
Tantra teacher & therapist, Tao Tantric Arts Practioner, Kundalini Yoga teacher (Level 1) and founder of the Italia Tantra Festival
· Sat Santokh Singh (USA):
senior Kundalini Yoga Teacher Trainer, Founder of the healing work: Healing the wounds of life
· Humita Premmiela (Holland):
empowerment coach, Kundalini Yogini, -more infos coming soon-

::: program :::

// week 1 //
SUNDAY 21.3.21 | 10 – 12 AM
OPENING Call
Supriya & Caroline Tantric practice | community
>the power of emotions<
TUE/WED/FRI join a Kundalini Yoga Class
tuesdays at 8PM
wednesdays (only women) 6.30PM
fridays 11AM
>give yourself permission to feel<

FRIDAY 26.3.21 | 7.30 – 9 PM Guest Teacher:
Sat Santokh Talk/ Community | Meditation
>self healing and reflection during the lockdown<

// week 2 //
SUNDAY 28.3.21 | 10 – 11 AM Tantric Practice | Meditation
>animal body<
TUE/WED/FRI join a Kundalini Yoga Class
tuesdays at 8PM
wednesdays (only women) 6.30PM
fridays 11AM
> activate your kundalini <

FRIDAY 2.4.21 | 7.30 – 9 PM Guest Teacher: Humita Premmieta
Talk/ Community
> selfempowerment & healing <

// week 3 //
SUNDAY 4.4.21 no class – HAPPY easter sunday

TUE/WED/FRI join a Kundalini Yoga Class
tuesdays at 8PM
wednesdays (only women) 6.30PM
fridays 11AM
> reset your nervoussystem <

FRIDAY 9.4.21 | 7.30 – 9 PM
Talk/ Community Supriya & Caroline

// week 4 //
SUNDAY 11.4.21 | 10 – 11 AM
CLOSING CALL Supriya & Caroline
Tantric Practice

TUE/WED/FRI join a Kundalini Yoga Class
tuesdays at 8PM
wednesdays (only women) 6.30PM
fridays 11AM
> establish the vibration of trust <

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::: costs :::

89€ (~25€/week) No Yogaclasses

108€ (~30€/week) // one yogaclass/week

145€ incl. Yoga-Flatrate //up to 3 times Yoga/week (~41€/week)

140€ couple/friends-Ticket (~20€/week // price per Person 70€)

Questions & Answers: caroline@o-yoga.de

Mai

–

03.05.2021 - 3-Wochen-Challenge | 7 Schritte zum Glück

Kundalini Yoga & Meditation mit Caroline Sarab Prakash

3-Wochen-Challenge | 7 Schritte zum Glück

>Schlaf hilft nicht, wenn es die Seele ist, die müde ist.<

Start: 3.5.21

Montag – Freitag 7-8 Uhr

15x Kundalini Yoga Kriya 15x Meditationspraxis 15x BodyActivation (Shaking und Faszienstretching)

TICKET: https://buytickets.at/oyoga/513770

Unser Alltag stellt uns momentan immer wieder vor die große Herausforderung: wie kann ich während der anhaltenden Pandemie im Kontakt mit mir selbst bleiben? Seit über einem Jahr sind wir aufgefordert uns zurückzunehmen.

Unsere sozialen Kontakte sind auf ein Minimum reduziert, die gesunden Angewohnheiten werden uns zum Teil verwehrt (z.B. Yoga und Sport in der Gruppe, Massage, Sauna…).
Wir stehen vor bisher ungeahnten Belastungen, wie Homeschooling oder Homeoffice und versuchen unsere Sehnsucht nach Leben zu managen.

Vielleicht bist du auch mit mehr Ängsten als sonst konfrontiert?
Vielleicht bangst du mit Sorgen um deine Gesundheit oder die Gesundheit deiner Liebsten?
Bei all der Rücksichtnahme, Solidarität und Toleranz dürfen wir eines nicht vergessen: unser Herz.

„der vielleicht längste Weg im Leben ist ca. 30 cm lang, vom Kopf zum Herz“

In der 3 Wochen Challenge, lade ich dich ein dein Glücksgefühl wieder in die eigene Hand zu nehmen und deinen Körper in den Mittelpunkt zu stellen. Nach den 7 Schritten zum Glück (nach Yogi Bhajan) werden wir jeden 2. Tag einen Schritt weiter auf unserer Glücksleiter steigen

1. Selbstverpflichtung/Commitment

2. Charakter

3. Würde/Dignity

4. Göttlichkeit/Divinity

5. Anmut/Grace

6. Selbstlosigkeit/Power to Sacrifice

7. Glück/Happiness

Wir schließen den Kurs am Freitag mit einem Tag der Celebration ab.

Was du bekommst:

Motivation
Community
Werkzeuge, die dich unterstützen in deine Kraft zu finden oder sie zu stärken (8 verschiedene Übungsreihen & Meditationen, die dich in deinen Glücksschritten unterstützen, Dankbarkeitspraxis, Fasziendehnübungen nach Liebscher und Bracht)

Alle Stunden werden aufgezeichnet und stehen dir bis zum Abschluss der Challenge zur Verfügung, solltest du zur angebotenen Zeit nicht dabei sein können.

Investition:

Regulär 125€ (für die gesamten 3 Wochen)

reduziert 108€ (für die gesamten 3 Wochen)

Drop-In 10€ (wenn du an einzelnen Terminen teilnehmen magst, schreib mir bitte eine E-mail: caroline@o-yoga.de)

TICKET: https://buytickets.at/oyoga/513770

Und für alle, die sich nach der Challenge belohnen möchten: für das AyurvedaDelight Retreat (sollte es stattfinden können),gibt es 10% Rabatt für die letzten 4 freien Plätze.

Deine Lehrerin: Caroline Sarab Prakash Physiotherapeutin in eigener Praxis mit Schwerpunkt ganzheitliche, körperbasierte Heilarbeit. Kundalini Yoga Lehrerin (Stufe 1+2, seit 2011), Dozentin in der Kundalini Yoga Lehrer*in Ausbildung (Berlin und San Francisco) mit Schwerpunkt westl./ östl. Anatomie, Alignment & Asana

***ENGLISH***

>Sleep doesn’t help if it’s the soul that’s tired.<

Start: 3.5.21

Monday – Friday 7-8 a.m.

15x Kundalini Yoga Kriya 15x Meditation practice 15x BodyActivation (shaking and fascia stretching)

At the moment, our everyday life presents us with the great challenge: how can I stay in touch with myself during the ongoing pandemic? We have been asked to withdraw for over a year.

Our social contacts are reduced to a minimum, the healthy habits are partly denied to us (f.e. yoga and sports in the group, massage, sauna…).

We are facing unprecedented stresses, such as homeschooling or home office, and are trying to manage our longing for life. Maybe you’re facing more fears than usual?

Maybe you’re worried about your health or your loved ones‘ health?

With all the respect, solidarity and tolerance, we must not forget one thing: our hearts.

„Perhaps the longest path in life is about 30 cm long, from head to heart“

In the 3 week challenge, I invite you to take back your happiness into your own hands and put your body in the center.

After the 7 steps to happiness (after Yogi Bhajan) we will climb one step further on our happiness ladder every 2nd day

1. Commitment

2. Character

3. Dignity

4. Divinity

5. Grace

6. Selflessness/Power to Sacrifice

7. Happiness/Happiness

We close the course on Friday with a day of celebration.

What you get: motivation community Gratitude practice Tools to help you find or strengthen your strength (8 different exercises & meditations that support you in your happiness steps , gratitude practice, fasciendehn exercises according to Liebscher and Bracht.

All sessions are recorded and are available to you until the end of the challenge, if you aren´t able to attend at the time offered.

investment: Regular 125€ (for the whole 3 weeks) reduced 108€ (for the whole 3 weeks) Drop-In 10€ (if you like to participate in individual sessions, please write me an e-mail: caroline@o-yoga.de)

Your teacher: Caroline Sarab Prakash Physiotherapist in her own practice with a focus on holistic, body-based healing work. Kundalini Yoga Teacher (level 1+2, since 2011), Lecturer in Kundalini Yoga Teacher Training (Berlin and San Francisco) with a focus on westl./ eastern anatomy, Alignment & Asana

TICKET: https://buytickets.at/oyoga/513770

Preise

Behandlung
30 Min	45 €*
45 Min	60 €*
60 Min	ab 70 €*
Angebot 5er Karte
5 x 60 Min	325 €* (Termine müssen innerhalb von 6 Monaten aufgebraucht werden)

Eine detaillierte Auflistung der Behandlungen und Preise findest du hier.

* Bitte beachte, dass die Preise je nach Therapeutin und Anwendung variieren können. Nimm am besten vor der Behandlung Kontakt mit deiner Therapeutin auf, um diese oder andere Fragen zu klären.

YOGA
Probestunde	10 € / 8 €
5er Karte (gültig bei einem Kurs)	ab 70 €*, Ermäßigung möglich für StudentInnen
10er Karte (gültig bei einem Kurs)	ab 130 €*, Ermäßigung möglich für StudentInnen
Drop-In	15 € / 12 €*

Mit dem Kauf einer 10er Karte wirst du zur O·YOGA-FREUND·IN
· Du kannst alle anderen Kurse zu vergünstigten Konditionen besuchen (spare bis zu 3€/Klasse)
· erhältst Rabatte bei ausgewählten Retreats & Workshops
· unterstützt deinen Kiez individuell und bunt zu bleiben

Wo ist der Haken?
Den gibts nicht! Deine Freundschaft hat keinerlei Verpflichtungen- wenn du deine 10er Karte nicht innerhalb von 3 Monaten verbrauchst, bleibt das Guthaben fürs laufende Jahr einfach stehen und du zahlst den Differenzbetrag zur Einzelstunde nach.

* Das O·YOGA vereint viele kompetente YogalehrerInnen. Alle arbeiten selbstständig und gestalten ihre Preise frei. Bitte kontaktiere deine Lehrerin direkt, um dich über die Preise zu informieren.