Kursplan
WINTERMAGIE
im O·YOGA
Der Winter ist die perfekte Zeit, um dir selbst etwas Gutes zu tun und neue Energie zu tanken. Dich erwartet eine Saison voller Wintermagie mit spannenden neuen Kursen sowie abwechslungsreichen Mini-Workshopreihen.
Gönn dir eine Pause, finde zu innerer Ruhe, und lass diese Winterzeit zur Gelegenheit für Erholung und Aufbau werden!
Wähle aus einer unserer bewährten Studiokarten oder entscheide dich für eines unserer neuen Abos und melde dich für Kurse und Mini-Workshops an, die deine Winterzeit bereichern.
Unsere Klassen finden weiterhin sowohl im Studio als auch online statt!
Preise
Einmalige Schnupperangebote
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€15,00
Mit der PROBESTUNDE kannst du jeden Kurs ausprobieren. Die Probestunde ist nur einmalig für Neukund:innen und berechtigt dich zum einmaligen Schnuppern.
Ausgenommen sind Mini-Workshops und Präventionskurse.
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€49,00
Mit unserer SCHNUPPERKARTE erhältst du 4 Termine, die dich an allen Klassen zur Teilnahme berechtigen. Ausgenommen sind Mini-Workshops und Online Klassen.
Ein Einstieg ist JEDERZEIT möglich.
Die Gültigkeit beträgt einen Monat ab der ersten Stunde und ist in allen Kursen vor Ort einlösbar und maximal 2x bei der gleichen Lehrerin.
Hier ein Überblick zu unseren Angeboten
Studiokarten
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€20,00 *für Specials
€18,00 *regulär
€16,00 *ermäßigt
€15,00 *online
Der DROP IN berechtigt dich, je nach Variante, einmalig in allen Kursen, Mini-Workshops und Yogaklassen teilzunehmen (ausgenommen sind Präventionskurse).
Die Gültigkeit beträgt 6 Monate ab der ersten Stunde.
Du kannst vor Ort und in den ONLINE-Klassen teilnehmen.
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€80,00
Die 5ER KARTE berechtigt dich an allen Kursen, Mini-Workshops und Yogaklassen teilzunehmen (ausgenommen sind Präventionskurse).
Die Gültigkeit beträgt 6 Monate ab der ersten Stunde.
Du kannst vor Ort und in den ONLINE-Klassen teilnehmen.
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€155,00 *regulär
€135,00 *ermäßigt
€130,00 *nur online Teilnahme
Die 10ER KARTE berechtigt dich, je nach Variante, in allen Kursen, Mini-Workshops und Yogaklassen teilzunehmen (ausgenommen sind Präventionskurse).
Die Gültigkeit beträgt 6 Monate ab der ersten Stunde.
Du kannst vor Ort und in den ONLINE-Klassen teilnehmen.
Membership
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4 Kurse pro Monat
Massage-Gutschein im Wert von 5 € (monatlich)
Du kannst vor Ort und in den ONLINE-Klassen teilnehmen.
Ausgenommen sind die Mini-Workshopreihen.
Monatlich kündbar.
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8 Kurse pro Monat
Massage-Gutschein im Wert von 10 € (monatlich)
Du kannst vor Ort und in den ONLINE-Klassen teilnehmen.
Ausgenommen sind die Mini-Workshopreihen.
Monatlich kündbar.
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16 Kurse pro Monat
Massage-Gutschein im Wert von 15 € (monatlich)
Du kannst vor Ort und in den ONLINE-Klassen teilnehmen.
INKLUSIVE Mini-Workshopreihen.
Monatlich kündbar.
Yoga
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Kundalini Yoga ist ein Yogastil, der vor allem am Zusammenspiel von Nerven- und Hormonsystem arbeitet.
In einer klassichen Kundalini Yogastunde erwarten dich:
· Aufwärm- und Embodimentübungen
· Pranayama (Atemübungen)
· Kriya (Abfolgen von Asanas)
· Meditation (abwechselnd in Stille, mit Mantra und/oder Mudra (Handhaltungen)
· Tiefenentspannung (Shavasana)
Auf physischer Ebene wirkt das Yoga v.a. auf das Hormon- und Drüsensystem, sowie das Nervensystem, wodurch tiefgreifende Umstrukturierungen im Körper passieren. Anspannungs- und Entspannungsmomente wechseln sich ab, dadurch wird vor allem das parasympathische Nervensystem (verantwortlich für deine Regeneration) trainiert.
Auf feineren Ebenen geschieht ein Ausgleich im Energiesystem, d.h. deine Chakren und deine Aura wird balanciert.
Kundalini Yoga im Studio erleben:
MONTAG 20 Uhr mit Julia Karew
DIENSTAG 20 Uhr mit Caroline Eder
MITTWOCH 18.30 Uhr für Frauen mit Caroline Eder
DONNERSTAG 20 Uhr mit Johanna Schönfelder
FREITAG 11 Uhr mit Caroline Eder
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Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas länger gehalten werden. Yin Yoga wirkt auf die Gelenke und das tiefe Bindegewebe (Faszien), in welchem auch die Energiebahnen (Meridiane/Nadis) verlaufen.
Durch das ausgiebige Dehnen werden Verklebungen der Faszien und Energieblockaden beseitigt, die körpereigene Energie wird harmonisiert, der Blut- und Lymphfluss verbessert. Der ganze Körper kann sich entspannen und regenerieren.
Yoga Nidra – auch der yogische Schlaf genannt – ist weitaus mehr als eine effektive Entspannungsmethode für Körper und Geist. Yoga Nidra bringt dich an die Grenzlinie zwischen Wachen und Schlafen, zwischen innerer und äußerer Welt. Es ermöglicht dir, dem Wesenskern deines wahren Selbst bewusst näher zu kommen, dich von ungesunden Gewohnheitsmustern zu befreien, Änderungen in deinem Leben/in deiner Persönlichkeit herbeizuführen, ungeahnte Potenziale in dir zu wecken und zu deinem*r eigenen Lehrmeister*In zu werden.
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Eine Technik, die das Körper-Zentrum (die tiefen Muskeln am Körperkern) im Fokus hat, um Beweglichkeit, Kopf-Körper Koordination, Gleichgewicht, Ausrichtung und die eigene Wahrnehmung zu schulen.
Über Atmung, Genauigkeit und Konzentration wird der eigene Bewegungsfluss gesteigert.
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Hatha Yoga ist ein Yogastil, der über das Üben von Körperhaltungen (Asanas), Atemlenkung (Pranayama) und Meditation in die Stille führt.
In einer klassischen Hatha Yoga Stunde erwarten dich:
Körperwahrnehmungs- und Aufwärmübungen
OM-chanten
Kriyas (fließende Bewegungsabläufe)
Asanas
Atembeobachtung, Pranayama
kurze Meditation
Tiefenentspannung
Auf physischer Ebene kräftigt die Hatha Yoga Praxis den Körper und fördert seine Flexibilität. Die Körperhaltungen sollen stabil und angenehm sein, An- und Entspannung sind ausbalanciert. Die Praxis stärkt die eigene Körperwahrnehmung und setzt einen tiefgehenden Reinigungsprozess in Gang, auch auf emotionaler Ebene. Ziel des Hatha Yoga ist es, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Verbundenheit mit sich und der Welt zu erleben.
Bei Präventionskursen wird die komplette Gebühr vor Kursstart überwiesen.
Zu Kursende bekommen die Teilnehmer*innen eine Teilnahme-Bescheinigung für ihre Krankenkasse. Diese erstattet dann (bei einer Teilnahme an mind. 80% der Termine) einen bestimmten Anteil - genaue Höhe des Erstattungsbetrags bitte bei der eigenen Kasse erfragen.
Probe- / Einzelstunde / Drop-In sind beim P-Kurs möglich, wenn Platz im Studio ist
Hatha Yoga mit Susanne im Studio:
Dienstags 18:00-19:30 Uhr
Donnerstags 16:30 - 17:30 Uhr Hatha Yoga sanft
Donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr
Präventionskurs
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Hatha Yoga ist ein Yogastil, der über das Üben von Körperhaltungen (Asanas), Atemlenkung (Pranayama) und Meditation in die Stille führt.
In einer klassischen Hatha Yoga Stunde erwarten dich:
Körperwahrnehmungs- und Aufwärmübungen
OM-chanten
Kriyas (fließende Bewegungsabläufe)
Asanas
Atembeobachtung, Pranayama
kurze Meditation
Tiefenentspannung
Auf physischer Ebene kräftigt die Hatha Yoga Praxis den Körper und fördert seine Flexibilität. Die Körperhaltungen sollen stabil und angenehm sein, An- und Entspannung sind ausbalanciert. Die Praxis stärkt die eigene Körperwahrnehmung und setzt einen tiefgehenden Reinigungsprozess in Gang, auch auf emotionaler Ebene. Ziel des Hatha Yoga ist es, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Verbundenheit mit sich und der Welt zu erleben.
Beim Präventionskursen wird die komplette Gebühr vor Kursstart überwiesen.
Zu Kursende bekommen die Teilnehmer*innen eine Teilnahme-Bescheinigung für ihre Krankenkasse. Diese erstattet dann (bei einer Teilnahme an mind. 80% der Termine) einen bestimmten Anteil - genaue Höhe des Erstattungsbetrags bitte bei der eigenen Kasse erfragen.
Probe- / Einzelstunde / Drop-In
sind beim P-Kurs möglich, wenn Platz im Studio istHatha Yoga mit Susanne im Studio:
Dienstags 18:00-19:30 Uhr
Donnerstags 16:30 - 17:30 Uhr
Hatha Yoga sanftDonnerstags 18:00 - 19:30 Uhr
Präventionskurs
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Kennzeichnend für TriYoga sind Entschleunigung, wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule, ein rhythmisches Tempo, Ökonomie der Bewegung, und eine gleichmäßige Entspanntheit.
In einer TriYoga Stunde erwarten dich:
Atemwahrnehmung und -verfeinerung, um im Körper und in dem Moment anzukommen
Fließende, rhythmische Bewegungen zur Kräftigung und zum Ausgleich des Nervensystems
Eintauchen in gehaltenen Positionen, um eine pulsierende Stille zu erfahren
Tiefenentspannung
Klassische Atemübungen
Sitzen/Meditieren
Wenn wir Yoga üben, lassen wir unsere Welt ganz einfach sein.
Einatmen.
Ausatmen.
Uns bewegen im Rhythmus des Atems.
Eintauchen. Stille erfahren.
Ankommen.
Tri Yoga ist fließend, sinnlich, meditativ.
Es entschleunigt.
TriYoga im Studio erleben:
MONTAG 18 Uhr mit Doretta Dow
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Die Praxis der Achtsamkeit orientiert sich an den Inhalten und Meditationen des MBSR (= Mindfulness-Based-Stress-Reduction) Programms, das seit über 35 Jahren weltweit unterrichtet wird. Wir üben u.a. mit geführten Meditationen im Liegen (bodyscan), Sitzen (Atem-, Körper-, Geräusche-, Gedankenwahrnehmung), Stehen (sanfte Yogapraxis) und Gehen (achtsames, langsames Gehen) sowie mit Visualisierungen und konkreter Anwendung von Achtsamkeit im alltäglichen Leben.
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Vinyasa ist eine Art von Yoga, die Bewegung und Atem verbindet, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Vinyasa kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „auf besondere Weise platzieren“. Dabei wird eine bewusste Abfolge von Haltungen auf den Atem abgestimmt, um einen kontinuierlichen Fluss zu erreichen.
Durch die Praxis des Vinyasa-Yoga werden Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung gestärkt, ebenso wie das Bewusstsein für den Atem, den Geist und seine Wandlungen. Elemente wie Yoga-Philosophie, Entspannungsübungen, Chanten, Pranayama (Atemübungen) und Meditation werden oft in eine Vinyasa Yogastunde integriert.
Jede Einheit endet in Savasana (eine längere, stille Position im Liegen), die es dem Nervensystem ermöglicht, sich zu beruhigen und den Körper die Vorteile der Praxis aufzunehmen.
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In den Pränatal Klassen kannst du ganz bei dir selbst ankommen und deinem Körper und deinen Emotionen in dieser sehr besonderen Zeit der Schwangerschaft Achtsamkeit schenken.
Durch die Verbindung des bewussten Atmens mit Bewegungen, die deinen Körper, deinen Geist und deine Seele während der Schwangerschaft erden und stärken, kannst du dich tiefer mit dir selbst und deinem Kind verbinden
Durch sanfte und dennoch kräftigende Sequenzen, Meditationen und Atemübungen erhältst du die Möglichkeit, deinen Körper und deine Bedürfnisse tiefer wahrzunehmen und in deine Kraft zu kommen.
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Postnatal Yoga mit Baby
Im Postnatal Yoga stärkst du deinen Körper nach der Geburt mit gezielten Übungen für die Körpermitte, die Beckenbodenmuskulatur, sowie für Schultern und Rücken.
Durch liebevoll angeleitete Sequenzen, Atemübungen und Entspannungstechniken unterstützt du die Rückbildung, kannst neue Energie schöpfen und Verspannungen lösen. So findest du sanft zu deiner inneren Balance zurück und förderst dein Wohlbefinden während dieser ganz besonderen Zeit.
Der Kurs ist für alle Level geeignet und kann 6 – 8 Wochen nach der Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt besucht werden. Dein Baby ist natürlich auch herzlich willkommen.
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Dieses energiegeladene Workout kombiniert klassische Pilates-Übungen mit kraftvollen Bewegungen, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Körperhaltung zu verbessern.
Beim Power Pilates fokussierst du dich auf Stabilität, Flexibilität und die Stärkung deines gesamten Körpers – von der Körpermitte bis hin zu den kleinsten Muskelgruppen.
Es hilft dir, Balance aufzubauen, Verspannungen zu lösen und mit neuer Energie durchzustarten!
Perfekt für alle, die an ihrer Kraft und Beweglichkeit arbeiten möchten.
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Die Slow Flow Klasse kombiniert diverse somatische Ansätze mit achtsam und genussvoll ausgeführten Slow Flow Sequences und regenerierendem Yin und Restorative Yoga.
Die Praxis schult unsere Körper-, Sinnes und Eigenwahrnehmung und lässt uns so in Verbindung mit uns selbst treten. Dies wirkt sich zutiefst beruhigend auf unser Nervensystem aus, so dass wir zugleich gestärkt und regeneriert in unseren Tag gleiten können.
Für alle Levels geeignet.
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Tauche ein in 90 Minuten transformative Breathwork-Klassen, die dir verschiedene Stile wie BioDynamic Breathwork & Trauma Release, Conscious Embodied Breathing, Embodied Transformative Breathwork, Conscious Connected Breathwork und Psychedelic Breath näherbringen.
Breathwork bietet zahlreiche Vorteile wie Stressreduktion, verbesserte Lungenfunktion, emotionale Klarheit, mehr Energie, Schmerzlinderung, Förderung der Achtsamkeit, besseren Schlaf und eine Stärkung des Immunsystems.
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In diesem neuen Kursformat bekommt dein Rücken die liebevolle Aufmerksamkeit, die er verdient hat!
Freu dich auf Yoga mit Fokus Rücken- Stabilität, Flexibilität und Kraft stehen im Vordergrund.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch geübten Yogi*nis geeignet, da Du ausreichend Modifikationen in den Asanas für Deine Praxis angeboten bekommst.
Workshops
Samstag, 21.12.24 von 15 - 17.30 Uhr
KUNDALINI INTENSIVE: Winter Solstice Special
mit Caroline & Sven
Sonntag, 22.12.24 von 17-18.30 Uhr
SUNDAY THERAPY: Christmas Bliss | Meditation
mit Rabea
Sonntag, 29.12.24 von 17-18.30 Uhr
SUNDAY THERAPY: Mantra-Meditation & Gong-Session
mit Sven
Samstag, 4.01.25 von 15-17.30 Uhr
KUNDALINI INTENSIVE: New Year Special 2025
mit Caroline
Freitag, 3.01.25 von 19.30-21.30 Uhr
MAGIC FRIDAY | Unstoppable You: Zeit, deine Wünsche wahr werden zu lassen
mit Sarah
Sonntag, 5.01.25 von 17-18.30 Uhr
SUNDAY THERAPY: Cacao & Hypnosis
mit Jil
Team
Caroline Eder
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Anmeldung Dienstags 20-21.30 Uhr
Anmeldung Mittwochs 18-19.30 Uhr
Anmeldung Freitags 11-12.30 Uhr
In den Kursen mit Caroline Eder erlebst du eine Yogapraxis, die abgestimmt ist auf die Bedürfnisse des modernen Menschen.
Die Technologie von Kriya und Meditation, kombiniert mit dem neuzeitigen Erkenntnissen aus Anatomie und Physiologie, macht die Praxis zu einem kraftvollen Werkzeug, um mit den Anforderungen der gegenwärtigen Zeit umzugehen.
In der von ihr entwickelten Methode ReALIGN, kommt es zur Fusion von Kundalini Yoga, Physiotherapie & funktionellen Bewegungslehre, eingebettet in die tantrische Philospohie von Inklusion.
PRIVATE YOGASTUNDEN
Caroline bietet private, individuelle und massgeschneiderte Yogastunden an. Im Studio oder online via Zoom.
60 Min 90€
Johanna Schönfelder
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Johanna möchte dir in ihrer Yogastunde einen Raum erschaffen, der frei ist von Wertung & Perfektion.
Einen Platz, an dem du dir selbst liebevoll begegnen & dich auf den Weg zu all dem großartigen machen kannst, was schon längst in Dir steckt.
Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin lässt sie ihr anatomisches Wissen & viel Achtsamkeit für den Körper in die Yogastunden einfließen. Dabei ist ihr Yogastil sanft & trotzdem kraftvoll.
Farina de la Fontaine
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Yoga zu unterrichten bedeutet für Farina, einen Raum zu eröffnen, in dem Du Dir selbst begegnen kannst. In ihren Stunden legt sie Wert auf eine funktionelle Yogapraxis, was bedeutet, dass die Einzigartigkeit eines jeden Körpers im Mittelpunkt steht. So lernst Du, Deinen Körper zu verstehen, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und die Yogaübungen individuell für dich anzupassen. Zudem erlebst Du in Farina’s Klassen, was wahre Entspannung bedeutet und wie Du eine ausgeglichene Yogapraxis für Dich etablieren kannst.
Corinna Köbernick
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0178 – 447 20 36
corinna@o-yoga.deCorinna ist ehemalige Tänzerin, Pilates-Coach und als Physiotherapeutin mit Ausbildung in osteopathischen Techniken, interessiert, Menschen auf ihrem individuellen Weg zu begleiten. Nach ihren drei Schwangerschaften setzt sie persönlich auf die Stärkung der körperlich inneren Mitte um ein neues Körpergefühl und Selbstbestimmungsrecht durch anatomisches Wissen und konkreter Ansteuerung der tiefen Muskeln aufzuzeigen. Ihr Motto: „Der Körper ist das Haus in dem du wohnst. Lass uns seine Zimmer entdecken“
Susanne Wollowski
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susanne@rueckenglueck.com
www.rueckenglueck.comSusannes Unterrichtsstil ist gelassen, humorvoll und präzise. Die Yogapraxis in ihren Stunden gewinnt durch bewusst langsames und achtsames Üben an Intensität und Tiefe:
so kannst du dich in deinem eigenen Tempo ausrichten, den Atem spüren und auch subtile (Körper-) Empfindungen wahrnehmen.
Grundlage der Yogaklassen ist ein freundlicher Umgang mit dem eigenen Körper, eine Praxis der Mühelosigkeit und Leichtigkeit - auch in der Anstrengung. In einem von Respekt und Empathie geprägten Erfahrungsraum, lernst du deine Verhaltensmuster kennen und hast so die Möglichkeit sie zu verändern.
Susanne ist Yogalehrerin (BDY 900+) mit über 10 Jahren Lehrerfahrung. Als zertifizierte Präventionskursleiterin legt sie Wert auf die anatomisch sinnvolle Ausrichtung.
Seit ihrer Ausbildung zur integrativen Gestalt- und Körpertherapeutin beschäftigt sie sich intensiv mit dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotionen.
**Die Klassen werden, wenn du sie als Präventionskurs buchst, von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst**
Brigitte Gerber
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030 – 85 10 35 99
kontakt@brigittegerber.deAchtsamkeit bedeutet, der Gegenwart, der einzigen Zeit, in der wir wirklich leben, die volle Aufmerksamkeit zu schenken - und das absichtsvoll und ohne zu werten. Dabei kultivieren wir eine freundliche Haltung uns selbst gegenüber und dem, was gerade in uns und um uns herum geschieht. In dieser Weise berühren wir dieses lebendige Leben, das wir sind, tief. Und wir werden von dem, wer wir authentisch sind, berührt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein, wir finden Abstand zu Sorgen und Ängsten. Der Blick wird klar für das, was wesentlich ist.“
Rabea Kiel
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Anmeldung: rabeakiel@icloud.com
Rabea (Siri Amritdev) ist Kundalini Yoga Lehrerin (KRY) und holistische Coachin (Systemische Traumaberaterin, Sat Nam Rasayan Healer).
Sie liebt es mit ihrer Arbeit den Raum zu öffnen für die Höhen und Tiefen von Wandlung.
Rabeas Stunden gehen sowohl durch einen intensiven Yogastil, als auch durch eine profunde meditative Praxis und ein klares Mindset in die Tiefe. Astrologische und psychologische Zusammenhänge, eingebettet in die jeweilige Energie der Zeit, bilden die Grundlage für die Themen ihrer Stunden.
Im Kundalini Yoga darf Transformation auf physischer, psychischer und spiritueller Ebene stattfinden. Mit dynamischen Übungsreihen, Pranayama und tiefgehender Meditationen, werden Körper und Geist ausgerichtet sowie das Nervensystem und der Hormonhaushalt ausgeglichen. Der Körper erfährt durch regelmäßiges Praktizieren schnell Veränderung. Er wird kräftiger und agiler, sodass Vitalität, Stabilität und Leichtigkeit in den Vordergrund treten. Die Psyche kommt durch Bewegung und Stille in Ruhe, Gelassenheit und Frieden. Eine Verbundenheit mit dem eigenen Kern wird spürbar.
Rabea bietet Kundalini Yoga im O·YOGA und auf Retreats an. Ihre Coachingarbeit kannst du in den Heilräumen des O·YOGA buchen.
Instagram: rabea.siri.amritdev
Doretta Dow
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dorettadow@gmail.com
www.dorettadowyoga.comDoretta teilt seit über 30 Jahren ihre Liebe für Yoga mit anderen. Sie ist Yogalehrerin BDY/EYU, TriYoga-Lehrerin, Phoenix Rising Yoga Therapy Practitioner und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Mit ihrer langjährigen Erfahrung ist sie außerdem als Moderatorin BDY und Ausbildungsdozentin tätig – unter anderem an der Yoga Akademie Berlin, im Sonne und Mond Gesundheitszentrum sowie am Institut für Integrative Yogapsychologie.
„Im Laufe der Jahre hat sich für mich der Kern des Yoga immer deutlicher herauskristallisiert. Heute sehe ich es so: Yoga bedeutet, liebevoll Zeit mit sich selbst zu verbringen – mit den Empfindungen im Körper, dem Atem und dem Herzen. In dieser Erfahrung können Klarheit, Verbundenheit und Heilung entstehen. Als Yogalehrerin ist es meine Aufgabe, durch ruhige und präzise Anleitungen einen Raum zu schaffen, in dem du dein Wesen erfahren kannst. Ich freue mich auf dich.“
Katherina Bruns
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0151 – 42 53 42 87
info@sammasati-kids.com
www.sammasati-kids.comEin gehetzter Alltag gekoppelt mit Leistungsdruck und Vergleichen in der Schule können Kinder schnell überfordern. In ihren Achtsamkeitstrainings bietet Katherina dafür einen Ausgleich, indem sie Kinder an verschiedene Übungen für mehr Gelassenheit in stressigen Situationen heranführt. Die Kinder erhalten spielerische Tipps & Tricks, um Emotionen zu regulieren und sich besser zu konzentrieren. Die Übungen umfassen Meditation, Tanz & leichtes Yoga sowie kunsttherapeutische Elemente.
Für die Kinder erschafft Katherina eine Atmosphäre, in der sie sich schnell wohl fühlen und die es ermöglicht, einfach miteinander in Kontakt zu kommen, sich geborgen und sicher zu fühlen.
Katherina ist es wichtig, Kinder nicht zu überfordern und jedes Kind in seiner Einzigartigkeit zu achten.
Ihre Trainings führt sie daher ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche und stets wertfrei durch.
Flavia Perissinotto
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Yoga ist seit vielen Jahren Flavia's stetiger Begleiter und ihr Weg zu mehr Balance, Achtsamkeit und innerer Stärke.
Flavia zeigt, wie Yoga weit über die Yogamatte hinausgeht und uns in allen Lebensbereichen begleitet. In ihren kraftvollen und zugleich sanften Stunden fließen die Asanas im Einklang mit dem Atem, um Körper und Geist zu erden und die Seele dabei leicht werden zu lassen.
Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu schärfen, das innere Gleichgewicht zu stärken und sich dabei ganz bewusst Zeit zu schenken. Flavias besonderes Interesse gilt dem Frauenyoga.
Mit viel Erfahrung unterrichtet sie verschiedene Stile wie Vinyasa, Hormonbalance- , Beckenboden-Yoga sowie Prä- und Postnatal Yoga.
Ihre eigenen Schwangerschaften und Erfahrung als zweifache Mama machen sie zur idealen Begleiterin für Frauen in allen Lebensphasen.
Sophie van den Berg
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Yoga ist für Sophie ein Eintauchen in das eigene Selbst, ein Weg Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen, Kontrolle abzugeben und einfach nur sein zu dürfen - aber natürlich auch viele spannende Asanas kennenzulernen.
In unserer heutigen schnelllebigen Zeit vergessen wir oft, im Hier und Jetzt zu anzukommen, inne zu halten und auf unsere Bedürfnisse zu hören. In Sophies Kursen wird Raum gegeben, in dich hineinzuspüren, deine Grenzen zu erforschen und dir etwas Gutes zu tun. Während den Yoga-Flows erreichen wir gemeinsam eine Art Meditation in den verschiedenen Asanas und lernen unsere Gedanken loszulassen und Energie zu tanken.
Ich freue mich sehr, Teil deiner persönlichen Yoga-Reise sein zu dürfen.
Julia Karew
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01577 – 352 81 48
julia@o-yoga.deYoga ist eine Reise, die Julia seit sieben Jahren intensiv begleitet. Es ermächtigt den Menschen, sich von seinen körperlichen und seelischen Schmerzen aus eigenen Stücken befreien zu können. Es lehrt, wie der Geist, mit seiner chaotischen Gedankenwelt, beruhigt wird. Das eigene Bewusstsein ist grenzenlos. Der Alltag lässt uns dies oft vergessen, mit seinen Grenzen und seiner fortwährenden Dualität. Die Dualität ist nur eine Illusion - alles besteht aus der selben Essenz. Yoga und Pranayama ermöglichen es uns, in Kontakt mit unserer universell pulsierenden Essenz zu treten. Durch das Verbinden mit unserem Atem, unserer eigenen Frequenz, lernen wir neu zu sehen und zu fühlen. Wir lernen, wie wir aus der Mitte unseres Zentrums heraus agieren und voller Lebenslust den Hochs und Tiefs des Leben begegnen können.
In ihren Kundalini Yoga Klassen möchte Julia einen kreativen und sicheren und atmosphärischen Raum schaffen, um mit dem eigenen Bewusstsein und der Kundalini-Energie in Kontakt zu kommen.
Stella Haude
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Stella unterrichtet mit viel Herz Vinyasa Yoga sowie Prä- und Postnatal Yoga. Für sie ist Yoga ein ganzheitlicher Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dadurch mehr Achtsamkeit und Balance im Alltag zu finden. Ihr Unterricht zeichnet sich durch sanfte Flows und eine erdende Praxis aus, wobei der Fokus ihrer Klassen darauf liegt, den Körper und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und somit eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufzubauen.
Besonders am Herzen liegen ihr die Kurse mit Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Auch Meditation und Klangbäder sind feste Bestandteile ihrer Praxis, um eine tiefere Ebene der Entspannung zu ermöglichen.
Elli Mertsch
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Elli ist Yogalehrerin (Ausbildung bei Pansh Nishan), Sexualberaterin (Ausbildung bei Susanna Sitari Rescio) und ausgebildete Coachin (Ausbildung bei Dipl. Psych. Kedo Rittershofer), mit ihrer Arbeit unterstützt sie Menschen dabei, sich selbst besser kennenzulernen, in Verbindung mit dem eigenen Körper und den eigenen Bedürfnissen zu kommen.
Dabei sind Körper und Geist für Elli untrennbar miteinander verbunden. Ihre Yoga Klassen und Beratungssitzungen sind geprägt von einer einfühlsamen und kraftvollen Atmosphäre, die es den Teilnehmer:innen ermöglicht, sich zu öffnen, zu entfalten und die leise Stimme des Körpers inmitten des lauten Alltags zu hören.
Jasmin Scepanik
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Jasmins Yogapraxis hat ihre Wurzeln in der spirituellen und philosophischen Tradition des Yoga und des Buddhismus und ist gleichzeitig stark inspiriert von diversen zeitgenössischen Modalitäten aus den Bereichen Embodiment und Somatics. Dabei geht es nicht so sehr darum, wie die einzelnen Haltungen und Bewegungsabfolgen aussehen. Vielmehr steht das individuelle, authentische Erleben – wie es sich anfühlt, ein lebendiger Körper zu sein – im Vordergrund. Jasmins Unterricht lädt dich auf undogmatische Weise dazu ein, deine Erfahrungswelt offenherzig und ohne Erwartungsdruck zu erkunden und für den Moment mal nicht zu „funktionieren“, sondern einfach zu sein.
Gika Demandt
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info@kreativgesundschreiben.com
www.kreativgesundschreiben.com
Mein Weg zum Yoga führte über meinen damals aufgrund von Krankheit geschwächten Körper. Mit regelmäßiger Übung der Asanas überraschte ich mich dann selbst, wie nachhaltig sich durch Yoga Kraft aufbauen ließ und wie die Atmung meinen Geist dabei unterstützte, innerhalb der Asanas zur Ruhe zu kommen – oder, wenn sie anstrengender waren, Ruhe zu bewahren.
Yoga bringt meinen Körper, meinen Geist und meine Seele in einen wohltuenden Einklang. Das erhoffe ich mir, an Dich weitergeben zu können. Mit Übungen, die den ganzen Körper mobilisieren, mit Atem, der dich durch die Übungen trägt, mit immer wieder Innehalten, um dein Yoga in dir wirken zu lassen.
In regelmäßig stattfindenden Workshops lasse ich meine beiden Leidenschaften, Schreiben und Yoga, harmonisch ineinanderfließen.
Darja Janzen
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Ich bin Darja - Mama, leidenschaftliche Yogalehrerin und lebenslange Yogaschülerin. Meine Yoga-Praxis auf der Matte verbindet auf liebevolle Weise Kraft und Flexibilität, denn beides gehört für mich zusammen. Auf der Matte möchte ich dir den Raum schenken, in dem du die Zeit loslassen kannst, ganz bei dir ankommst und mit deinem Atem und Körper eins wirst. Es wird Momente geben, in denen es herausfordernd wird, aber genau darin liegt auch die Magie: Das, was uns auf der Matte begegnet – Geduld, Flexibilität und Stärke – spiegelt das wider, was uns im Leben begegnet. Wir lernen, präsent zu bleiben, mutig Herausforderungen anzunehmen und daran zu wachsen. Diese Erfahrung möchte ich mit meinen Schüler*innen teilen und freue mich schon darauf, gemeinsam mit euch auf die Reise zu gehen. See you on the mat!
Selin Tiglioglu
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Mein Name ist Selin.
Mein Motto: "Lasse deinen Körper zu einer Möglichkeit werden, nicht zu einem Hindernis.”
Meine Leidenschaft gilt der Bewegung, dem spirituellen Wachstum und der Verbindung von beidem. Ich liebe es, Yoga und all seine Facetten zu erforschen. Nachdem ich mich in verschiedenen Vertiefungen des Yogas und unterschiedlichen Yoga-Stilen weitergebildet habe, habe ich mich entschieden meinen Yoga-Hintergrund mit einer Pilates-Ausbildung zu komplettieren.
Seither unterrichte ich sowohl verschiedene Yoga-Kurse, als auch reine Pilates-Kurse, aber die Fusion von Yoga und Pilates ist zu meiner absoluten Leidenschaft geworden.
Ich freue mich meine Praxis mit euch allen zu teilen.
ENG:
My name is Selin.
My motto: “Let your body become an opportunity, not a barrier.”
I am passionate about movement, spiritual growth and the connection between the two. I love exploring yoga and all its facets. After furthering my education in various yoga deepenings and different yoga styles, I decided to complete my yoga background with a Pilates training.
Since then I teach various yoga classes as well as pure Pilates classes, but the fusion of Yoga and Pilates has become my absolute passion.
I look forward to sharing my practice with you all.